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你知道哪些小动作延缓脑萎缩吗?

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-09-17 15:46              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:脑萎缩的患者常表现为:把儿孙的名字叫混、见到旧时熟悉的人想不起名字、购物时算错账、说话变得笨拙、情绪波动大、爱发火或爱感伤等。一般认为脑萎缩和衰老有很大的关系,可




脑萎缩的患者常表现为:把儿孙的名字叫混、见到旧时熟悉的人想不起名字、购物时算错账、说话变得笨拙、情绪波动大、爱发火或爱感伤等。一般认为脑萎缩和衰老有很大的关系,可是,生活中我们也能看到,一些80多岁的老人,比一些中年人的思维还敏捷,原因就在于善于用脑。北京脑血管病医院专家提示:只有在日常生活中,进行一些有针对性的锻炼,才能促进脑细胞的功能,预防和延缓脑萎缩。

 

你知道哪些小动作延缓脑萎缩吗?

 

敲打头皮
 

 

用长把梳子的齿敲打敲打头皮,可促进头皮血液循环,刺激脑神经。每天早晚,按从前到后、从左到右的顺序,用梳齿敲打头皮,力度以头皮微痛为宜,每次5分钟,每日1次。
 

 

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旋转舌头
 


舌神经与大脑相连,经常旋转舌头,对大脑可间接进行刺激,从而预防脑萎缩。早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴张开,舌头轻轻伸出停留2~3秒钟,反复练习5次。
 

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揉足大趾
 


每天晚上用热水泡脚,盘腿而坐,用双手手指分别按揉对侧足大趾,每次5分钟,每日1次。足大趾处是大脑在足部的反射区,通过神经反射对延缓脑萎缩有一定的作用。
 

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拍打臀部
 

 

 

拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。左右手交替拍打臀部100下,力度达到轻微疼痛,可增强脑功能,预防脑萎缩。
 

你知道哪些小动作延缓脑萎缩吗?
 

活动手指
 


手指分布着很多末梢神经,活动手指可以有效刺激脑细胞,阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候,用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、打绳结等,对预防脑萎缩大有帮助。
 

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