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惊!早上喝凉水与温水竟有这么大差

文章编辑:admin  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-09-21 09:55     关注医院专家  收藏本页

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早晨醒来,总是习惯性喝上一杯水,这是许多人都有的一个好习惯。至于这杯水到底是凉的还是温的,大概很少人会在意这样的细节。北京脑血管病医院中医专家告诉大家,早起喝的是凉水还是温水,差别大着呢!

 

 

一、早上为啥要喝水?
 

 

人经过一夜睡眠,消耗了大量水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态,虽然很多人并没有口渴感,但其实也并不代表你不缺水,所以早上补充水分亦是身体所需。

 

 

1
 
补充水分

 

 

人体在睡觉的过程中,从尿、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分,晨起喝水可补充身体代谢所失去的水分。

 

 

2
 
冲刷肠胃

 

 

早晨起床时,肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻对胃的刺激,使肠胃保持最佳的状态。

 

 

3
 
清醒大脑

 

 

晨起喝的第一杯水会很快被肠黏膜吸收进血液,可以有效增加血溶量,稀释血液,促进血液循环,清醒大脑。

 

 

4
 
美容养颜

 

 

喝水有助于身体循环,有助于肌肤把体内毒素排除体外,从而达到滋养皮肤的目的。

 

 

5
 
防止便秘

 

 

晨起后饮水,可以刺激肠胃的蠕动,滋润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防止便秘。

 

 

二、为什么要喝温开水而不是凉水?
 

 

首先,看下温、凉的定义。

 

温开水:38℃左右的开水。

凉白开:常温状态下的白开水。

 

在秋冬季,早上起来后喝温水好过喝凉水,而在夏季,喝温水、凉水好过喝冰水,特别是经常会有月经不调、姨妈疼痛、体寒等问题的女性朋友,在平日里就应养成好习惯。

 

 

喝温开水好处多着啦~

 

 

多喝水的好处想必不说大家都知道,细说起来,有这四点。

 

 

1
 
保护心脑血管

 

 

秋冬季节心脑血管病高发,早起喝一杯温开水可促进血液循环,对于三高人群是很有好处的。

 

中医提倡朝盐晚蜜,但早上喝盐水容易引起血压增高,所以此养生法并非适用于所有人。

 

 

2
 
保护牙龈

 

 

牙齿跟我们的肠胃一样,其实都是很娇弱的,需要我们温柔对待,如果你非要有事没事去刺激它,只会造成不良后果。

 

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,还能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

 

 

3
 
防色斑

 

 

刷牙后喝杯温开水可以迅速起到冲刷机体、养颜、排出人体代谢废物的作用,防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水淡斑机会。

 

 

4
 
促排便

 

 

早起喝水可以加快肠道蠕动,加速排便。便秘的人可以在清晨大口大口饮用温开水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

 

 

喝凉水真的会塞牙呢!

 

 

其实,确实也有喝凉水塞牙的情况,这一般是由于你的牙齿有问题,比如牙周炎、龋齿、牙齿磨耗等等。不过,即使喝凉水不塞牙,咱也不提倡经常喝。

 

 

1
 
伤心

 

 

早晨正是人体阳气生发的时间,此时喝冷水,会使五脏六腑的阳气受损,尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏病。

 

 

2
 
伤肠胃

 

 

夏天喝凉白开问题不大,但是冬天的凉水是与室温一致的,喝了之后会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

 

 

3
 
伤脾

 

 

在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。

 

 

4
 
伤肺

 

 

中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞,容易出现咳嗽多痰。

 

秋冬季节,早晚温差大,建议大家尽量选择热开水,尤其是体寒的朋友们,建议您早上切两片薄生姜片,或再加些枸杞,泡在热开水中,每天喝一杯,效果极好。

 

 


 

 

 


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