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脑血管病患者情绪调节至关重要

文章编辑:admin  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-09-08 09:03     关注医院专家  收藏本页

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脑血管病是当前危及人们健康的主要三大疾病之一,具有发病率高、死亡率高和残废率高等特点。脑血管病患者由于病痛的长期折磨,情绪的波动幅度较大。据调查资料表明,脑血管病患者烦恼的程度,随着病程的延长和年龄的增长而越来越重。由于不良的情绪是影响患者心理康复和治疗的障碍等重要因素,故而尽早地帮助患者走出“误区”,保持情绪的稳定状态至关重要。

 

 

北京脑血管病医院专家今天就为大家介绍几种有效的情绪调节方法。

1、正确地认识这种疾病,保持积极乐观的情绪,增强战胜疾病的信心和勇气,对病痛要有充分的思想准备,能承担各种预料不到的病情打击,准备打“持久战”,加强活动不便的肢体和语言方面的训练。不要总是回顾过去,总是想当年如何如何,今昔相比,未来黯然失色,于是情绪日趋低落。因此,要努力用“知足者常乐也”的养生之道,面对现实。

2、忌暴怒。暴怒是诱发脑血管病复发的常见诱因。由于大多数病人多有数年的高血压病史或动脉硬化或糖尿病的病史,因此,当受到精神上的强烈刺激后,人体生理上会发生一系列的变化,如:交感神经高度兴奋,心率急剧加快,血压升高,呼吸加快,从而引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血、心律失常、心肌梗塞、脑血管破裂而造成猝死。中医认为,暴怒伤肝,使阳气突然上亢,气火冲逆,血液上涌,而引起脑中风。因此,当心情烦躁,易怒之时,不妨长叹一声,因此时机体内膈肌上升,肺部的残余气体减少,使肺部吸入新鲜空气量增加,从而使体内氧气供应得到改善,使人感到轻松、舒展,不良的情绪立即得以缓解。

3、当自己内心深处有不满、不快、痛苦的烦恼时,不要闷在心里,要向知心朋友倾诉,也可找几个人“侃大山”,医学研究表明,“侃大山”可使人的大脑皮层兴奋,并有舒肝理气、活血散瘀、调适情志、和畅气血、养心健脾、增进食欲等功效。“一吐为快”有利于稳定情绪、减轻心理压力和负担。

4、凡遇到看不惯的人或事,要学会求同存异,容忍别人身上的缺点,甚至怪癖,客观地对待周围发生的事情,努力做到不去想它、看它,设法转移自己的注意力,避免情绪波动。可找一个适合自己的情绪调节方法,或听听音乐、看看书,或做家务,或到户外活动,以帮助自己暂时忘掉烦恼,恢复正常的情绪状态,然后在平静的心情中,再去冷静地思考问题。

总之,脑血管病患者要学会情绪的自我控制,要涵养心田,温和达观,心胸开朗。因为,“豁达的精神可趋走病魔,健康的情志比健康的躯体更重要。”

 

 

 

 

 

 


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