010-89087777

健康热线:

010-89087777

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

吃晚餐别做这6件事,每一件都影响健

文章编辑:admin  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-09-11 13:49     关注医院专家  收藏本页

分享到:

很多人喜欢晚上吃的最丰盛,可导致疾病的,恰恰是晚上的不良饮食习惯,这些东西晚上千万不要吃,看看你中招了没?·····

 

 

01

不吃晚饭

 

现在很多人提倡“过午不食”,晚上喜欢不吃饭,这样其实最伤身体!不吃晚饭容易破坏胃肠功能,还会影响内分泌,一点儿也不利于减肥,反而很伤身体。晚餐想要节食,少吃点,吃热乎、舒服,才是减肥的关键!

 

02

晚餐吃太辣

 

现在越来越多的人喜欢吃辣味很重的食物,甚至每天都离不开辣椒,晚餐也不例外。还有很多人晚上喜欢吃的是火锅、烧烤、 川菜、小龙虾这些重口味的辣味美食。

 

 

但晚餐吃得过辣,会让肠胃产生灼烧感,损伤胃粘膜和肠粘膜,导致便秘、消化不良等问题。晚餐吃辣后过早睡觉,还会产生胃食管返流等肠胃问题和睡眠问题,对人体健康极为不利!

 

 

03

晚餐加甜品

 

吃完晚餐后喜欢加点甜品?或者睡觉前喜欢吃点甜的当夜宵?这你可就大大的做错了!晚餐后活动量很少,吃过于甜腻的东西,糖分很难在身体中进行分解,因此很容易转化成脂肪,你吃的食物,就变成了你身上的肉,增加心血管疾病!
 

晚餐吃过于甜腻的东西,还会导致肠胃难以消化,从而对肠胃造成负担,晚餐还是要少吃甜品比较好!

 

04

晚餐吃生食

 

尤其是夏天,很多人贪图凉快就喜欢吃生冷的凉菜等,甚至干脆不吃晚饭,用西瓜、葡萄、苹果等水果或者黄瓜等蔬菜代替。很多减肥的人也都只吃生冷的食物。

 

 

但这些食物都相对来说是凉性的,偶尔吃或者与热菜热饭配合吃都可以,但晚饭不吃或只吃生冷食物,会损伤胃部,导致胃寒,增长湿气,对人身体十分不利。
 

05

晚餐吃黏硬的食物

 

如果你晚上喜欢喝汤圆、吃年糕、切糕等黏性食物,或者喜欢吃干煸、干炸的油腻干硬的食物的话,你可得千万注意了。

 

这些食物都相对不易消化,晚餐经常进食的话非常影响胃肠的消化功能,不仅会导致积食影响睡眠,长期吃类似的食物还会让消化系统极为亢奋,容易得慢性胃炎。

 

06

晚餐爱喝肉汤

 

很多家庭都有晚上喝汤的习惯,但晚上喝肉汤,或许恰恰就是你们家患心脑血管疾病的元凶!排骨汤、猪蹄汤等肉汤脂肪含量都很高,奶白色的汤汁其实都是脂肪颗粒,真的不宜经常喝!

 

晚上喝点汤并不是不好,但要选择相对清淡的汤,如紫菜汤、菌菇汤、冬瓜汤等,都是晚上适合的好汤品。

 

高血压患者喝汤千万别太咸,痛风患者千万别喝海鲜汤,胃肠不好的人千万别喝“白汤”。

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 


 

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

联系电话:010-69066889

      010-89087777
预约挂号:010-89090560    

密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:云光超市发下车  换乘1路  北京脑血管病医院下车。

 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:生活常识,吃,晚餐,别做,这,6件事,每,一件,都, 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚