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常见的降血脂的食物

文章编辑:admin  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-09-10 13:11     关注医院专家  收藏本页

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今天北京脑血管病医院专家为大家推荐10余种常见的可以降血脂的食物,有需要的人敬请收藏。

1、花生

花生油有助于分解肝脏内的胆固醇,从而有效降低血液中胆固醇成分,达到降血脂的效果。

2、大豆

大豆含有人体必需的多种氨基酸,还有钙、磷、铁等人体必需的微量元素和维生素类。

大豆皂苷还可以降低胆固醇含量。因此,高胆固醇患者,多吃些大豆或豆制品是很有必要。

3、蘑菇

有明显的降血脂作用,因其含有的一种腺嘌呤衍生物。

4、洋葱

含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,都具有良好的降血脂作用

5、大蒜

挥发性辣素可消除血管中已有的脂肪,从而明显降血脂,是防治高血脂和动脉硬化的良药

6、茶叶

其中的咖啡碱和茶多酚,都可以防止胆固醇的升高。

7、生姜

含有油树脂,可抑制人体对胆固醇的吸收,从而防止肝脏和血清胆固醇的升高。

8、蜜桔

丰富的维生素C,提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的代谢,降低血清胆固醇和血脂的含量,防止动脉硬化。

9、山楂

其中的三萜类和黄酮类化合物成分,有加强和调节心脏功能,增加心肌血流量的作用,还能降低血清胆固醇,也是心脑血管的良药。

10、酸奶

其中含有的成分,减低胆固醇的浓度,还有大量钙质也可以减少胆固醇。

除此之外,具有降血脂的食物还有玉米油、葵花籽、豆荚、海藻、甲鱼等。

 


 

 

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