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脑血管疾病百科

每天3组养生操,护脑血管去病痛

文章编辑:admin  文章来源:未知  发表日期:2018-08-23 11:21     关注医院专家  收藏本页

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养生操是中老年朋友日常养生防病的好方法。北京脑血管病医院专家今天为大家介绍三组简单易学的养生操,每天几个小动作,就可预防心脑血管疾病、排毒去病痛、强身健体,非常实用!
 

 

三个养生操护心脑血管

 

1
拍手养心
 

 

【方法】早上或晚上7-9点拍手掌,三五分钟也行,十几分钟更好。

功效点拍手掌可以充分激活心脏的保护神——心包经和心经,使心血充盈,泻除心火,养护心血管,加速身体毒素的代谢,还可以防治胸闷胸痛。

注意事项装有心脏起搏器或心率过快者不宜。
 

 

2
握拳养心

 

方法两手用力握拳,吸气时放松,呼气时紧握,可连续做6次。

功效握拳具有调节气血的作用,随呼吸而用力,能改善血液循环。而当用力握拳时,可以起到按摩掌心劳宫穴的作用,具有养心的功效。

注意事项】最好把指甲减短修平,以免手心被指甲伤到。

 

 

3
按揉印堂

 

 

【方法】一次40下为宜。

【功效】按揉印堂可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

注意事项健康的印堂应该是饱满、红润、有光泽的,异常情况有过红、凹陷、发青、发黄、川字纹等。

 

 

 
 
 

印堂过红代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;


印堂凹陷则表示先天心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症;

 

印堂发青说明心脏、大脑轻度缺氧;

 

印堂发黄则说明人体气血不足、脾胃虚弱;

 

印堂有川字纹说明心脏供血不足、易焦虑。

 
 
 

 


有以上五种症状的中老年朋友,应该多做按揉印堂养生操,对养护心血管大有好处。

 

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