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这5件事经常做,一点都不“养生”

文章编辑:北京脑血管病医院         发表日期:2020-04-30 09:38              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:现在人们养生保健意识越来越强烈,日常的养生行为可以提高免疫力,达到延年益寿的功效,但是错误的养生方式会损害健康,甚至会让各种疾病接踵而来。 中医养生最怕这5种行为,




现在人们养生保健意识越来越强烈,日常的养生行为可以提高免疫力,达到延年益寿的功效,但是错误的养生方式会损害健康,甚至会让各种疾病接踵而来。

这5件事经常做,一点都不“养生”

中医养生最怕这5种行为,很多人都很中招了!

1、吃得太饱

经常吃的太饱会对胃肠道带来伤害,降低了其消化和吸收的能力,容易让人们出现胃溃疡、消化不良、便秘以及口臭等,长时间下去也会增加患有心脑血管疾病及糖尿病和肥胖症的风险。

2、脾气暴躁

从中医的角度上来说,总是生气会引起肝气郁结,当肝气郁结时会紊乱生理功能,让人们出现内分泌失调、乳腺增生以及月经不调等,同时也增加了患上肝病以及冠心病的风险。

3、总是坐在湿地上或者强力举重

长时间在阴冷潮湿的环境坐着,容易受到寒气和湿气的入侵,对肾脏带来严重损害,同时也会引起腹泻及腹部疼痛等腹部不适感。超出自己的能量之外举重物,容易引起腰部和肌肉的扭伤,中医认为腰部是肾脏之腑,只要腰不受伤了,那么肾脏也会受到牵连。

4、身体过度受凉

大量的喝冰镇饮料、总是吃生冷的食物、身体受凉等会对肺部带来损伤,让人们流鼻涕鼻塞,咳嗽及咳痰等。儿童受凉或者大量吃冷饮是引起呼吸道疾病的主要因素,作为家长要积极控制。另外长时间受凉中暑或者淋雨等,都会让风雨寒暑入侵身体引起身体疾病。

5、过度疲劳或者忧郁

过度抑郁疲惫、身体过度疲劳、思虑过度等会让精神变得更加劳累,导致人们抵抗力下降、神经衰弱或者失眠等,所以要做好劳逸结合,每天保证有充足的睡眠。另外长时间生活在恐惧不安的情绪下也会影响到身体健康,过度的恐惧、频繁的性生活会伤害到肾脏,下降了免疫力,容易引起疾病。

温馨提示

夏季是养生的黄金时间段,所以要把握好每天保证有充足的睡眠,避免熬夜,每天抽出30分钟的时间快步走,能对抗糖尿病,防止出现老年痴呆症,减少了患上中风的风险。多吃新鲜的蔬菜和水果,保持积极乐观的心态,避免有太大的心理负担,远离辛辣刺激性食物。注意劳逸结合,避免让身体过度劳累,学会释放自己的压力。
 

这5件事经常做,一点都不“养生”


 

                                 

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医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

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