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脑血管疾病百科

血管就是这么每天这样堵死的,来围观下


文章编辑:admin         发表日期:2018-09-10 11:12              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:血管堵住、硬化,冰冻三尺非一日之寒! 北京脑血管病医院专家提示 :你一直都在默默的喂养着它! 1 10多岁之前:健康的血管 ①韧:血管有弹性且柔韧,像橡皮筋一样 ②滑:血管内




血管堵住、硬化,冰冻三尺非一日之寒!北京脑血管病医院专家提示:你一直都在默默的喂养着它!

 

1

10多岁之前:健康的血管

 

 

①韧:血管有弹性且柔韧,像橡皮筋一样

 

②滑:血管内壁没有任何物质沉积,像血脂、血栓、重金属等

 

2

10几岁之后:血管开始出现沉

 

从十几岁开始,胆固醇就开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化阻塞血管,发生心梗、脑梗,真正发生可能还需要二十几年的时间,但是少年时做这些事都是给血管添堵: 

 

1、营养过剩

 

十多岁的孩子吃得太油,再加上摄入过多的高油、高糖的零食,糖分、油脂吸收过多,会导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

吃糖太多,可能引起血糖和胰岛素水平增高,长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症,增加诱发动脉粥样硬化的风险。
 

2、运动太少
 

运动可以促进血液循环,帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子,不仅血液循环慢,也容易在身体中囤积更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪条纹。

 

3、肥胖

 

吃的太油太甜,运动又少,孩子很容易变肥胖。肥胖学生中,高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高,这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
 

血管就是这么每天这样堵死的,来围观下

 

3

30岁开始:出现血管斑块

 

 

二三十岁开始,很多人已经有动脉粥样斑块,就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹,只有堵塞70%才会出现身体上的症状,如头晕、心慌、气短等。

 

美国20世纪90年代的研究显示,在意外死亡提供心脏移植的供体中,从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。

 

30多岁做这些事情简直就是给血管添堵:

 

1、高油、盐、脂饮食

长期高脂、高糖、高蛋白的饮食,饮食搭配不合理,容易增加血管中的血脂浓度,增高脂类物质胆固醇的浓度,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻。

这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖,加快诱发动脉粥样硬化。

2、长期熬夜

熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

3、运动缺乏

很多上班族坐得多,动得少。长期不运动就会导致血液循环不好,血管里面的垃圾无法排出,在血管壁上逐渐堆积起来,最终造成血管堵塞。

4、烟不离手

香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高,使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低,同时使血压升高,并导致动脉粥样硬化发生。

5、喝酒过度

大量饮酒不但可导致脑血流量减少,还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯,脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

 

4

40岁之后:斑块易破裂,引起梗塞血管

 

 

随着年轻时血管中物质的沉积,步入中年以后的40多岁,心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。

 

1、压力大

人到中年,上有老,下有小,颇有压力。据南加利福尼亚大学james h. dwyer博士两次为期18个月的调查显示,工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。

 

2、腹部肥胖

腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖,过多的内脏脂肪进入消化系统,会损害肝脏,影响肝脏脂类代谢,同时会导致新陈代谢紊乱,更容易使得血管堵塞。

 

3、酒不离手

人到中年,酒不可贪多。酒精不但使血压上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂,造成血栓形成。
5

让血管更年轻,记住一句顺口溜

1、玉米山药轮做主

玉米富含膳食纤维,降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。

 

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

 

2、海带西芹常拌菜
海带中的海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。
 
3、四菇两茄可混搭
菇类家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手,这些菌类食物高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。吃的时候可混搭。

 

显著的降低两茄说的是紫茄和番茄,紫茄含有丰富的维生素P,有血脂的功能。番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)的水平,但番茄红素在熟西红柿中含量最高。因此,两茄可一起做熟吃。

 

4、生吃熟吃有一瓜
黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。

 

5、每顿饭后一杯茶

茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶,可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。

血管堵没堵,摸摸脚背就知道
 

血管就是这么每天这样堵死的,来围观下
 

上了年纪的老年朋友,如果常年高脂肪饮食,血管内膜增厚,形成“斑块”,就会导致动脉狭窄,尤其在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞。

1

血管堵塞是长年累月的结果,也是一个逐步进展的过程,最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢?

最开始,人的感觉就是腿有点怕冷。如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。


对于轻度下肢动脉堵塞的人来说,平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了动脉血管堵塞。

2

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家,走了2站路就感觉走不动了,腿酸痛。这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,是典型的血管动脉堵塞的症状。

3

自查血管堵塞,还有一个比较简单的检验方法:把脚搁高,角度45度左右,时间2分钟,然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

这时,需要到医院血管外科做相应的检查,一般通过动脉测压、B超,就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

 

在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,您一定要小心哦!


提示:有三高的、年龄大的人,最好定期检查动脉,以预防心血管疾病,平时多注意饮食,多进行锻炼,规律生活,减轻压力,血管的寿命决定人的寿命,心脑血管疾病发病率极高,希望更多的人看到此文,防治心脑血管病,刻不容缓!

 

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

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