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脑血管疾病百科

北京脑血管病医院专家教你6招养出好

文章编辑:admin  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-08-30 11:09     关注医院专家  收藏本页

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血管,是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。

如出现以下征兆的,请及时就医:

1、突发胸闷,警惕肺动脉栓塞

2、胸痛,可能是冠心病、心梗

3、一侧肢体无力,当心中风

4、水肿、尿量改变,提示肾动脉堵塞

5、走路腿疼,下肢动脉堵了

6、脉搏减弱、血压低,上肢动脉堵塞

7、下肢不对称水肿,下肢深静脉血栓
 

我们可以通过这6个细节打造健康血管,一起来看看北京脑血管病医院专家给出的专业性建议


良好的生活方式可以减缓血管老化,生活中要注意:


> > > > 饮食要讲究

杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。

注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油腻。

多蒸煮,少油炸。


> > > > 戒烟限酒

吸烟酗酒,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。

> > > > 不熬夜

熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。

建议规律作息,每晚11点前睡觉。

> > > > 坚持运动

运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
 

> > > > 心情愉悦

笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅。同时,心情放松时人的血压也相对稳定。尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

> > > > 定期体检

养成定期体检的健康观念,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内,一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低。
 

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

 

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