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中老年保健知识(五)

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2020-01-06 10:13              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:81、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不练不结实,意志不炼不坚强。 82、树老怕空,人老怕松。戒空戒松、从严从终。 83、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,




81、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不练不结实,意志不炼不坚强。

中老年保健知识(五)

 

82、树老怕空,人老怕松。戒空戒松、从严从终。

83、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。

中老年保健知识(五)

 

84、宽心歌:日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自食其力挣了钱,多也喜欢,少也喜欢。粗细搭配日三餐,粗也香甜,细也香甜。新旧衣服都能穿,新也御寒,旧也御寒。房楼宽窄遮风寒,宽也安眠,窄也安眠。面对忧愁巧排遣,日也乐观,夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜,苦也心甘,甜也心甘。两人养生又保健,你活百年,我活百年。天天欢乐笑开颜,不是神仙,胜似神仙。

中老年保健知识(五)

 

85、通则不疼,痛则不通。血脉畅通,百病不生。脑子常用,目明耳聪。精神不运则愚,血脉不通则病。

中老年保健知识(五)

 

86、人劳五伤:久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。时常变换,动作姿式。有利健康,有利休息。

中老年保健知识(五)

 

87、养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑,像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样淡泊寡欲。

中老年保健知识(五)

 

88、长寿歌:懒生疾病把祸招,勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼,养性气功太极拳。终生勤勉多操劳,适时量力身体好,起居有常是古训,背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒,增免疫力身体健。饮食有节长寿道,暴食暴饮把病招,叩齿弹耳多按摩,提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静,恬淡无私寿必高,请君牢记长寿歌,延年益寿乐逍遥。

中老年保健知识(五)

 

89、长寿六戒六要:一戒纵欲、二戒名利、三戒吸烟、四戒暴食、五戒懒情、六戒抑郁。一要限酒多茶,二要勤劳锻炼,三要心胸开阔,四要细嚼慢咽,五要淡泊宁静,六要清心寡欲。

中老年保健知识(五)

 

90、人壮好比一棵松,树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕,就怕腹内被蛀空。

中老年保健知识(五)

 

91、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。

中老年保健知识(五)

 

92、把住病从口入关,身体健康寿命添。少吃有滋味,多吃伤肠胃。饭后百步走,天天精神抖。人强人欺病,人弱病欺人。人勤病就懒.,人懒病就勤。

中老年保健知识(五)

 

93、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐长命,气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松,憋在心里要生病。节食寡欲又清心,延年益寿又健身。

中老年保健知识(五)

 

94、“金字塔”长寿歌:

寿

有短

也有长

早衰可防

锻炼是秘方

节饮食防肥胖

戒烟限酒身体壮

坦荡无忧心情舒畅

心理平衡乐观又开朗

遇怒不烦恼遇难不急噪

逢喜勿激动逢急不要慌张

早餐好午餐饱晚餐少食定量

生活有规律健康有保障寿命长

中老年保健知识(五)

 

95、十叟长寿歌:

昔有路行人,海滨遇十叟,年皆百余岁、精神均抖擞。诚心前拜问,何以得高寿?一叟捋髯曰:“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔;“饭后百步走”。三叟颌首频:“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖:“安步当车久”。五叟整衣袖:“服务自动手”。六叟运手足:“大极日日走”。七叟摸巨鼻:“开窗空气流”。八斐抚赤颊:“浴日令颜秀”。九叟抚短须:“早起又早休”。十叟展双眉:“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞,妙诀——剖,做到这十条,必定登高寿。

中老年保健知识(五)

 

96、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔,炎势变诈都休问,任我逍遥度百春。

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97、人生三宝:“精”、“气”、“神”。精者,身体之根本也;气者,器官之功能也;神者,功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。

中老年保健知识(五)

 

98、“七十三、八十四,阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。没调研,无根据;保养好,莫畏惧。古稀到,耋耄至,身子越活越壮实。

99、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药:健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉,去百病、体魄健,身轻松。

中老年保健知识(五)

 

100、高血压者十怕:一怕性子急,冲动发脾气;二怕有苦衷,心中受压抑;三怕多忙乱,优愁多难题;四怕灾难至.精神受刺激:五怕嗜酒肉,肥胖血流细;六怕连失眠,彻夜不休息;七怕猛抬头,抬举用过力:八怕得便秘,大便用力气;九怕烈日晒,又怕寒流至;十怕病魔到,粗心太大意。

 

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