010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

这4件事,从饭后改到饭前,对中老年人更有保健益处


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-12-30 08:22              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:中老年人在促进身体健康的过程中应该掌握正确的方法,平时一些习惯适当调整一下,反而会收到意想不到的好处。 很多人总是习惯在饭后做一些没有用的事情,久而久之容易导致健康




中老年人在促进身体健康的过程中应该掌握正确的方法,平时一些习惯适当调整一下,反而会收到意想不到的好处。

很多人总是习惯在饭后做一些没有用的事情,久而久之容易导致健康受到影响。因此需要了解哪些事情适合在饭前做,才能达到养护身体的功效。那么,哪些事情从饭后换到饭前对身体健康有好处呢?

这4件事,从饭后改到饭前,对中老年人更有保健益处

1、吃水果

吃水果是很多人的爱好,进食水果能够获取里面的各种营养物质,而且本身水果比较美味,酸甜可口的水果适当进食能够提高抵抗力,获取里面的维生素。但是很多人习惯在吃完饭之后吃水果,此时肠胃已经有很多食物堆积,还吃水果反而对肠胃健康不利。

因此,想要维持身体健康,应该在饭前适当进食水果,可以达到开胃,助消化的功效,而不是总是吃完饭之后吃水果增加肠胃负担,这一点需要注意,才能维持健康状态。

2、喝汤

中老年人想要促进身体健康,可以在吃饭之前喝汤,很多人都习惯在吃完饭之后才喝汤,此时肠胃负担已经加重,有较多的食物在肠胃堆积,需要进行忙碌的消化,如果吃完饭之后喝汤,反而会导致胃部受到影响。

因此可以在吃饭之前适当喝汤,既可以增加饱腹感,减少热量的摄入控制体重,还不容易损伤肠胃,这一点中老年人也需要了解。

3、运动

运动是促进健康比较有效的方式,但是运动需要在合适的时间进行,很多人总是习惯吃完饭之后运动,认为饭后运动能够促进消化。但是饭后一些强度较大的运动不宜进行,否则会出现腹痛这种现象。

因此可以在吃饭之前适当活动筋骨,身体血液循环速度加快,舒展筋骨之后对消化功能提高有利。因此中老年人想要养护身体,关键是保持正确的运动习惯,把饭后运动改到饭前运动,才能促进健康,同时收获运动带来的好处。

4、喝酸奶

平时一些不良习惯的影响容易导致中老年人身体出现健康问题,如果可以将饭后喝酸奶改到饭前,对健康有促进作用。因为酸奶中含有人体需要的蛋白质,还有钙质以及有益菌可以补充,饮用酸奶可以获取丰富的营养物质。

但是很多人总是习惯在吃完饭之后才喝酸奶,比较容易增加肠胃负担,就达不到调理肠胃的功效。因此,平时喝酸奶最好在吃饭之前比较适宜。
 

   这4件事,从饭后改到饭前,对中老年人更有保健益处


 

                                 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
   010-89087777   17310603106
 

这4件事,从饭后改到饭前,对中老年人更有保健益处

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

这4件事,从饭后改到饭前,对中老年人更有保健益处

这4件事,从饭后改到饭前,对中老年人更有保健益处


		

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。



TAG标签: 这4件事 从饭后 改到饭前 医院专家分享健康
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:这4件事,从饭后,改到饭前,对中老年人更有保健益              阅读完后 联系专家             

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚