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中医餐后养生法

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-12-24 08:46              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:中医曾经被认为是老套过时的玩意儿,但是现在却被认为是复古的潮流。如今,很多80、90后的年轻人也青睐于中医养生,尤其是中医独特的餐后养生方法,受到越来越多年轻人的喜爱。




中医餐后养生法

中医曾经被认为是老套过时的“玩意儿”,但是现在却被认为是复古的潮流。如今,很多80、90后的年轻人也青睐于中医养生,尤其是中医独特的餐后养生方法,受到越来越多年轻人的喜爱。

餐后摩腹 唐代医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。” 饭后按摩腹部(以肚脐为中心,用手掌心慢而轻柔地顺时针和逆时针各按摩20 圈),既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的作用。

餐后散步 《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。” 吃过饭以后, 不可立即坐下或躺下休息,而是应该散散步 (不可急步快走, 不可进行剧烈运动),这样可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

餐后漱口 古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。” 饭后漱口,不仅可保持口腔的湿润度和清洁,有效防治口腔疾病,还可刺激舌上的味蕾,增强味觉功能,增进食欲。

餐后赏乐 古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。” 吃过饭以后,不妨听一听柔和轻快、美妙动人的乐曲。轻柔明快的音乐对人体中枢神经系统会产生一种良性刺激,可调节人的情绪,促进人体的消化吸收功能。
 

   中医餐后养生法


 

                                 

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中医餐后养生法

 

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