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中医养生“六字诀”

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-12-24 08:34              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:如今,人们对中医养生的关注越来越多,书籍、网络等介绍的养生方法多种多样。其实,所有养生的方法都是从最基础的东西延伸出来的,中医养生有六字诀:顺、静、修、调、补、固




如今,人们对中医养生的关注越来越多,书籍、网络等介绍的养生方法多种多样。其实,所有养生的方法都是从最基础的东西延伸出来的,中医养生有“六字诀”:顺、静、修、调、补、固,它们涵盖了养生的方方面面。

 

【顺】:养生顺应天时地利

《黄帝内经》指出,养生要“顺天时地利。也就是说养生要顺应季节的变化,饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。中医也常讲,春夏养阳、秋冬养阴。另外,养生要“因地制宜”,不同地区的养生方式往往也与气候特点、地质特点有关。

【静】:静养身、慢养心

快节奏的城市生活让人们的身心每天都很紧绷,这种浮躁的生活对健康极为不利。很多养生专家都提醒人们放慢生活节奏,身心静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,静养身、慢养心才能延年益寿。

【修】:修身行善

《易经》有云:“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有殃。” 意思是说积德行善、豁达大度的人,烦恼会更少,心情会更愉悦。养生就要做到修身养性、宽以待人、淡泊名利。

【调】:调养七情六欲

人生在世,不如意十之八九。人难免会经历悲欢喜乐、聚散离合,这时候就要注意调养七情六欲。不以物喜,不以己悲,顺应四季的变化调养精神意志,调养七情六欲,可以常做“调息”,练习呼吸吐纳,以平心静气。

【补】:补、泻结合最健康

滋补药物不能随便乱吃,要注意三个原则:一是先辨证体质;二是食补为先;三是补、泻结合。中医常讲药食同源,食补比药补更健康。中医认为,红色补心,黑色补肾,黄色补脾,绿色补肝,白色补肺,可以按照此法调理身体。

 

中医养生“六字诀”

【固】:固精、固气、固神

气血不足则百病丛生,他们是维持身体健康的纽带。所以,养生一定要做到固精、固气、固神。固精,就是要保护肾气,重点是节欲;固气,要多晒太阳,以补充阳气,多吃补血的食物,补充气血;固神,就是要调养情绪,保持心境平和。

养生其实并不难,“六字诀”涵盖了养生的全部,记住并做到这六点,就能防病保健、延年益寿。
 

   中医养生“六字诀”


 

                                 

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中医养生“六字诀”

 

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中医养生“六字诀”

中医养生“六字诀”


		

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