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脑血管疾病百科

记住老中医这几句话就够了!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-12-16 11:05              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:养生,说简单也简单,说难也难,关键是得看你怎么做了。 很多人会买很多养生的书籍,但没有去看,养生不需要把书从头看到尾,只需要记住这几句简单好记的口诀就可以了。 1.饱不




养生,说简单也简单,说难也难,关键是得看你怎么做了。

记住老中医这几句话就够了!

很多人会买很多养生的书籍,但没有去看,养生不需要把书从头看到尾,只需要记住这几句简单好记的口诀就可以了。

1.饱不洗头,饿不洗澡,冷水洗脸,美容保健,汗水没落,冷水莫浇,温水刷牙,防敏固齿。

2.养生在动,静心在静,心不清净,思虑妄生,心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

3.吃米带糠,吃菜带帮,男不离韭,女不离藕,青红萝卜,生克熟补,食不过饱,饱不急卧。

4.多食果菜,少食肉类,饮食有节,起居有时,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求长安。

5.药补食补,莫忘心补,以财为草,以身为宝,烟熏火燎,不吃为好,油炸腌泡,少吃为妙。

6.人到中年,必须锻炼,散步慢跑,练拳舞剑,莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸宽广。

7.活动身体,贵在坚持,心情舒畅,长寿健康,遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。

8.饮食勿暴,晚餐少吃,吃饭勿语,切勿吸烟,低盐低糖,勿食太咸,少吃油腻,饭莫过饱。

9.一日三餐,调剂适当,瓜果蔬菜,多吃无妨,按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。

10.人生气,容易老,品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。

11.心无病,防为早,心理健康身体好,心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。

12.练身体,静与动,弹性生活健心秒,要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。

13.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

14.睡前泡脚,胜吃补药,晚上开窗,一觉都香,贪凉失盖,不病才怪。

15.春不露脐,夏不睡石,秋不睡板,冬不蒙头,白天多动,夜里少梦。

16.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁,夜里磨牙,肚里蛔虫。

17.枕头不选对,越睡人越累,先睡心,后睡人。

18.头对风,暖烘烘,脚对风,看郎中。

19.动脑筋,不疲劳,思睡养神少热闹,有规律,健身好,正常生活要协调。

20.要想睡得好,切莫脚朝西来东朝头。

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