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养生目的不仅仅是长寿,更重要的是生活品质

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-12-10 08:40              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:最近网上很多人对养生大师过早离开人世感到惊讶,反而都觉得养生的意义不大,能长寿的自然都会长寿,就算怎么折腾都是好的,不会长寿的就算是非常注重保养,最后还是去该去的




养生目的不仅仅是长寿,更重要的是生活品质

 

最近网上很多人对养生大师过早离开人世感到惊讶,反而都觉得养生的意义不大,能长寿的自然都会长寿,就算怎么折腾都是好的,不会长寿的就算是非常注重保养,最后还是去该去的地方报到了,所以这个养生的意义到底是什么呢?为了长寿当然是最终的目的,但是我觉得仅仅是这个单一的目的,养生的价值就显得有些被贬低,因为作为一个人,更重要的是一个社会人,跟社会有交流能在一定程度上融入这个社会,那么这个人生才有价值,不然就算能够活到100岁,跟整个社会都是脱离关系的,那么这个长寿的意义也就不大了。

1.养生的目的不仅仅是长寿

养生为了有一个高质量的生活状态,我觉得不仅仅是为了长寿,当然有质量的长寿生活是一个非常完美的人生,但是这样的进程毕竟是个少数,大多数人在人生的道路上都会承受巨大的压力和折磨,最后如能圆满走向终点那也是不错的,很多时候可能是不甘心的走了,甚至是人没人了钱还很多这种比较讽刺的结果。针对于这些情况,很多人都会想到养生,通过健康的养生希望让自己的生活更有质量,有质量的生活并不一定需要长寿,这两者不矛盾,所以我认为养生的目的不仅仅是为了长寿,更重要的是能获得更加有质量的生活。那怎么样的生活才有质量呢?简单的说至少满足两点,一是温饱不愁,二是能适当有精神享受,通过健康养生,往往自己的生活是有一定的节制和规律的,一般相应的情志状态比较平稳,就像《黄帝内经》所说的食饮有节,起居有常,不妄作劳。这就是一个恬淡虚无的心境,最终达到精神内守的境地,所以养生是一个生活的手段,需要我们深刻去领会。

2.养生关键在于保持平衡

很多人都会在意如何养生?我觉得养生的方法不能有定论,如果一点出现什么养生大法,养生准则,那么就很容易变成一种形式主义,因为很多人会为了养生而养生。甚至会出现一句口头禅:“今天您养生了吗?”其实养生的关键在于平衡,比如很多人觉得跑步是最好的有氧运动,从而很多人也会大跑步这项运动等同于一项非常好的养生方法,那么这方法对于一部分人可能是有作用,但是这种作用不存在普遍性,有些人的膝盖可能有问题,跑步不但起不到很好的养生效果,反而会导致他的膝盖问题加重,从而进一步损害他的健康状况,那么这种情况下跑步就是养生的方法了。同时很多人都觉得多吃蔬菜水果有利于养生,那么对于脾胃不好,消化功能紊乱的人大量进食这些寒冷的食物会是一个养生的过程吗?显然最终的后果不但不能养生,反而会出现各种问题,所以养生的关键在于寻找自己的平衡,只要能平衡自身的生理机能,那么对于您来说就是最好的养生方法,这个方法对于每一个人体来说可能是唯一的,需要自己不断地去实践,最后寻找自己最靠谱的养生方法。同时外在宣传的养生方法仅仅是个参考,不建议照搬照抄。

3.不要盲目养生

养生的方法很多,我的建议是不要盲目养生,那么如何去寻找符合自身特点的养生方法呢?我这个举个简单的例子供大家参考。

1.探寻自身的体质特点:每个人的体质是不同的,有些人怕热有些人怕冷,有些人喜欢吃辣的,有些人喜欢吃清淡的,那么这就是人的体质特点,仔细探究自己属于哪一种,属于热性体质的人更适合于偏凉的养生方法比如游泳,静坐,多吃蔬菜水果等等,如果是属于寒性体质的人那么更适合于偏热的养生方法比如艾灸,跑步,多喝姜茶等等。

2.定期评估自己的养生方法:对自己的养生方法进行定期评估,比如目前使用的是偏凉的养生方法,经过一段时间的实践对自己是否有促进作用,比如精神面貌,注意力,免疫力等身体基本情况是否有一定的提升,如果出现了非常好的改善,那么恭喜您,您的养生方法已经进入了正确的轨道,如果越养生各种基本情况越来越差,那么您需要评估,进行重新调整。

 

3.适合自己的才是最好的:养生的方法非常多,很多方法更是千奇百怪,但是我觉得所有的方法不管有多么巧妙,关键在于是不是适合您自身情况,能不能达到平衡的目的,每个人都在试错的过程中,同样这个养生也是需要自己去试错,去实践,最后寻找到符合自身特点的养生法,最后能够达到长寿且生活质量较高的双赢的目的。
 

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