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舌尖上的脑血管病

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-11-26 08:20          关注医院专家  收藏本页

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一、舌尖上的运动与感觉障碍

舌尖上的味蕾缺失,或者舌头运动无力,或者当出现口齿不清、吃饭咬到舌头时,你需要警惕,有可能是脑血管病的前兆与后遗症,这时请及时就诊。在中医上,舌是健康的一面镜子,因此有舌诊的由来。

二、舌尖上的脑血管病

话说“病从口入”,很多疾病或许就是因为你“贪吃”不健康的食品导致的。其实很多慢病均与饮食有关,也就是与舌尖有关---舌尖上的脑血管病。

舌尖上的脑血管病

1、舌尖上的高血压

过量的盐摄入,会导致高血压。高盐饮食可引起肾脏发生结构与功能的改变,导致持续性高血压状态和肾损伤。一项研究提供的数字显示:北京人平均日盐摄入量14.9g/天,而广东省为7.8g/天,北京的脑卒中发生率比广东高3.9倍。

中国高血压有60%是盐敏感型的。所以减少盐的摄入,就能减少降压药的应用,更好的控制血压。成年人每天摄入不超过6克盐,改为不超过5克盐。注意您舌尖上的美食,减少盐的摄入,就能有效控制血压,减少靶器官损害。

2、舌尖上的糖尿病

在我国,越是富裕的地方,得糖尿病的人就越多。像广州及珠三角地区已成为全国糖尿病发病率最高的地区,约为6%-7%,是全国平均水平的1.5倍。这些事实说明一个道理,糖尿病的发病与饮食有密切关系。

对于糖尿病的饮食建议一般有:进餐定时定量注意进食规律;一日至少进食三餐,而且要定时、定量;少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式;烹调宜用植物油;要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物;选择生糖指数不高的水果:青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

舌尖上的高脂血症:高脂血症应强调减少高能量的食物总量摄入。

3、舌尖上的脑血管病

其实以上慢病与脑血管病关系都很大,其饮食建议可以照搬而来。不过对于脑血管病的饮食推荐,比较得到认同的是:地中海饮食,其特点是丰富的谷类、豆类、蔬菜、水果、橄榄油,同时辅以葡萄酒和鱼类。中国化的地中海饮食:多吃五谷杂粮和蔬菜水果,增加海产品和乳制品。
 

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