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冬天脑血管病高发,要怎么做才能预防脑血管病?

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-11-15 15:29          关注医院专家  收藏本页

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冬天脑血管病高发,要怎么做才能预防脑血管病?

冬天了,各大城市的天气比赛着跳水,越来越冷,脑血管病患者也越来越多,好多医院神经内科都忙的两眼发晕。根据数据显示我国脑血管病发生的概率居高不下,我们来一起看看怎么回事?

我们先来了解下脑血管病,脑血管病是一类非常常见的疾病,在中国尤其是比较寒冷的地方,发病率相当的高。急性脑血管病称为脑卒中,江湖上被称为中风。脑血管病是由于脑血管堵塞或者是破裂所引起的脑梗死和脑出血,这类情况导致的一种临床急症,是我们身体健康的杀手之一。

脑血管病发病率高,死亡率高,致残率高,数据显示我们中国的脑血管病新患病人数是世界上首位,脑血管病在我国农村占死亡病因的第二位,在城市占死亡病因的第三位。在我国2008年的数据显示新发脑血管病280万,脑血管病患者以每年8.3%的速度增加,预测到2020年,我国的脑血管病患者将达到370万。

脑血管病患者哪怕是治疗及时,也有部分的脑血管病患者可能会面临着重大挑战,就比如说肢体残疾,语言障碍,思维改变,知觉改变,社会关系缺失等等。

是不是听着很可怕,那我们要怎么做才能预防脑血管病呢?脑血管病有分为三级预防,分别是那三级呢?

一级预防主要是没有脑血管病的人群避免患上脑血管病。二级预防主要是让已经患上脑血管病的患者做到不再复发。三级预防主要是让已经患上脑血管病的患者得到更好的恢复治疗。

对于没有脑血管病的人群来说,脑血管病的预防才是重中之重,那么我们来说说怎么做才能预防脑血管病的方法!

1.三高大家都知道三高吧,分别是高血压、高血脂、高血糖。高血压每提升10mmHg,脑血管病的发病率就会相应的提高30%,同样的高血脂和高血糖也会导致缺血性脑血管病及颅内出血的风险。建议40岁以上的男性朋友和已经绝经的女性朋友应该每年都去检查一下“三高”。

2.烟酒男性朋友出去应酬的时候难免要接触到烟酒。当然烟,咱们是能不抽就最好不抽,酒也是同样的,能不喝酒尽量不喝,要知道吸烟可使缺血性脑血管病的风险增加90%,使蛛网膜下腔出血的风险增加至2倍多。还有一个就是被动吸烟(吸二手烟)也同样会增加脑血管病的风险。

3.肥胖要知道BMI(身体质量指数)每增加一个单位,就会导致缺血性脑血管病的发病率增加6%,特别是那些腹型肥胖,更容易导致患上脑血管病。建议每周至少有3次以上的有氧运动,就比如说快走、慢跑、骑自行车等等。对于办公室上班朋友们来说,可能有时候会很忙没有时间,我的建议就是每坐一个小时就进行2分钟以上的身体活动,让身体舒展开。

4.饮食可能有些朋友吃菜会吃的很咸,建议不要这样。要做到少吃盐、多吃鱼、蔬菜、水果、豆类、薯类和低脂奶制品,减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。

5.情绪都说笑一笑,十年少。脑血管病的发作,打个比方说,脑血管病是鞭炮,情绪激动是火星,结果可想而知。所以说,不要太过于激动,避免不必要的后果发生。
 

 冬天脑血管病高发,要怎么做才能预防脑血管病?


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医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

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