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10个人中有4个中招,这个沉默的血管杀手你需要知道

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-11-08 09:06          关注医院专家  收藏本页

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越来越多的人血脂高了。

据2012年全国调查结果显示:中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%。也就是说,10个人中就有4个血脂异常。①

多数人对于血脂并不陌生,所谓血脂嘛,顾名思义就是血液中的脂肪,而且大家也明白血脂高了不好,可能会影响健康。但是,很少有人知道,高血脂可能危及生命安全。

今天,北京脑血管病医院专家就给大家讲讲高血脂,这个沉默的健康杀手。

高血脂是一种慢性发展的基础性疾病,与不良生活方式息息相关。轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,因此,大多数高血脂患者,都感觉不到有什么异样,照样吃嘛嘛香睡眠棒。但是,没有症状不等于没有危害。

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血液中脂肪成份多了,就会在血管壁沉积,在血管壁上凝成米粥样物质并形成粥样硬化斑块,也就是我们常说的动脉粥样硬化。时间久了,会使血管腔变窄,甚至堵塞血管。

一旦劳累、紧张等危险因素使血压产生波动或血管痉挛时,斑块就可能发生破裂,激发血栓,继而演变为冠心病、心梗,甚至死亡,国内外医学界将高血脂比喻为隐藏在人体内随时可能爆炸的定时炸弹。

近年来,越来越多的中青年人加入到高血脂的行列。

如何了解血脂的好坏呢?

了解血脂的方法就是抽血检查,在我们拿到的血脂测定报告单上,通常会显示四项指标:

总胆固醇(TC) →低点好

甘油三酯(TG) →低点好

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C) →低点好

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) →高点好

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我们可以看到血液中,总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平越高越不好,而高密度脂蛋白胆固醇越低越不好。因此,我们通常说的高血脂指除HDL-C以外的成分升高,严格上应该说血脂异常。

如何有效调整血脂呢?

如果我们检查发现血脂异常,应该如何降血脂呢?

想要控制血脂,改善和调整生活方式是最主要的,而饮食控制是生活方式最重要的一个点。

血脂异常人群饮食应做到“一个平衡”和“五个原则”:

“一个平衡”是指平衡饮食,高血脂症患者应做到每日摄入食物种类齐全、比例适当;

“五个原则”则是指低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖和高纤维饮食,并建议选择煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式。

通常情况下,如果体重超重,最好的降脂治疗方法就是减轻体重。

此外,对不良的生活方式进行干预,也是血脂管理的重要环节。

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久坐不动也是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。建议大家每天最好能抽出半小时运动。运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢,防止体脂和血脂增多。健康情况良好,又无冠心病的高脂血症朋友,可以进行经常性运动,如长跑、骑自行车、游泳、打球、爬山等。但对合并有严重冠心病以及有严重的高血压和糖尿病等疾病患者,须在康复医师指导下进行适当有氧运动和锻炼,并顺序渐进,平时可以进行散步、慢走、做操等运动。

血脂高了,一定要吃药?

很多人可能会问,体检发现血脂异常需不需要吃降脂药呢?

小微在这里要提醒各位:并不是体检一发现血脂高就要吃药降脂,要不要吃药,还是要让医生根据你的具体情况进行个体化评估。

降脂药物虽然能降低脂类水平,预防心血管疾病的发生。但是,降脂药不能乱吃,要根据个人情况由医生来制定。

以甘油三酯为例,甘油三酯如果超过正常值上限2倍,可以考虑用药,但是如果甘油三酯未超过正常值2倍,则可以通过改善生活方式以及运动来调节血脂水平。

总之,养成良好的生活习惯、饮食控制,再加上合理运动、,是避免高血脂发生的最实用的方法。 一旦并发冠心病等心脑血管病后都是亡羊补牢了。
 

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