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脑血管疾病百科

请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-11-04 09:29          关注医院专家  收藏本页

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请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的
 
把脚踝露出来,就像没关严的门,给了外邪绝佳的可乘之机。

 

一旦寒邪由此而入,积少成多,一方面消磨着体内宝贵的阳气,另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症,给人体造成更大、更大的麻烦。

 

脚踝有重要穴位
 
 
在中医理论中,脚踝这里有两个非常重要的穴位:三阴交,太溪穴。

 

1、三阴交
请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的

 

三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。

 

“交”就是交会的意思。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴,此穴受到寒邪侵袭,会导致肝、脾、肾三条阴经同时受伤。

 

2、太溪穴

 

请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的
太溪穴在肾经上,功效为滋补肾气,很多医家治病,都喜欢先在太溪穴上扎一针,调补肾气。

 

除了上面两个穴位以外,内脚踝的复溜穴大钟穴,外脚踝的悬钟穴跗阳穴都是非常重要的穴位。
 
再冷也不能冷脚踝
 
足踝区域分布有淋巴、血管、神经等重要组织,称之为人体的“第二心脏”不足为过。

 

且其位于身体的末端,血液循环条件相对较差,且踝关节的皮下脂肪较少,保暖性更不乐观,长期受寒会促使血管收缩,导致血液循环障碍增加,容易诱发关节炎。

 

从中医角度而言,人体足踝处有足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经六条经脉集中走行,占据人体十二经脉的1/2。
 
故此处长期受寒,容易引起脾胃虚寒、月经不调、宫寒不孕、肝脾失和等一系列症候。

 

年轻人虽然阳气较盛,短时间受寒可能并无大碍,只怕水滴石穿,日久成疾,生病了再亡羊补牢也许并非几副中药可以逆转得了。
请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的

 

脚冷怎么办
 
很多人虽然平时不露脚踝,仍然会感觉到脚冷,那么,遇到这种情况怎么办呢?

 

1、穿多一点

 

多穿点,注重保暖,尤其腿部的保暖要做好。虽然您可能没有露出脚踝,但是裤子穿的太薄也是会冷的。

 

2、动起来

 

阳郁不达四肢导致的手脚冷,应加强运动,让身体动起来。

 

大家可以选择经常跺跺脚,对保持足部温暖很多效果:

 

  • 将脚抬离地面三十厘米左右,然后用适当的力度使劲跺到地上。
  • 使自己的全身有震动的感觉。
  • 两只脚每天各跺三四十次,能够使激发气血向脚部运行,从而达到排出寒邪的效果。

 

3、穴位按摩

 

下肢冷可按摩"涌泉穴",以手掌快速搓揉脚心,直到有热感为止。

 

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

 

请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的
△ 定位:脚底分成三分之一,正好有个窝窝,三分之一的交点就是涌泉穴

 

4、睡前泡脚

 

睡前泡脚,是对付手冷脚冷非常有效的办法,泡完全身疏通,轻松自在!

 

提醒一下,泡脚15-20分钟,当你感觉后背微微出汗,就可以收起脚了。

 

老糖友不建议泡脚。有心脏病、低血压、经常头晕的人,也不要用太热的水泡脚。

 

5、多吃一点

 

最后要说的一点是,不要过度减肥,让身体储存适量脂肪。

 

本身就比较瘦的,要注意温补,多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物,多补充维生素,适当吃点辛辣食物,血气充足、增强抵抗力,抗寒。

以上内容仅用于健康教育学习交流
 

       请把裤腿放下来,这些病,都是从冻脚踝来的


 

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