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常按肚子上这5个“长寿穴”,肠胃健康消化好,很多人还不知道

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-10-22 08:10          关注医院专家  收藏本页

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在我们每个人的腹部,都有一顶长寿帐篷,它包括很多穴位,能帮助我们健脾暖胃、调养身心。
 

常按肚子上这5个“长寿穴”,肠胃健康消化好,很多人还不知道

 

1,腹哀穴

腹哀穴是足太阴脾经的穴位。要知道,脾和肌肉四肢都有关联,肌肉的张力会影响腹腔的压力。而腹腔压力正常,才能保证肠胃蠕动,避免消化不良。

腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置,触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感。

经常按一按腹哀穴有利于加速胃肠蠕动,缓解胃肠不适。按摩手法是:把手掌放在两侧肋骨下缘,紧贴皮肤,沿着肋骨的边缘来回摩擦。

2,中脘穴

中脘穴位于胸腱联合到肚脐中间的连线中点处,是六腑汇聚的地方。胃部不适可以通过刺激中脘穴来调整。

3,鸠尾穴

鸠尾穴位于胸腱联合的下方,是横膈肌韧带的附着点。当我们出现焦虑状态时,很容易有心悸烦躁、心律失常、神志睡眠不好等表现,胃肠功能也会受到抑制。按一按鸠尾穴,可以松懈腹直肌,养心又暖胃。

4,神阙穴

神阙穴其实就是肚脐,处于我们腹部的中心,有和胃理肠的功效。通过肚脐也可以诊断很多疾病,竖一字形和圆形是比较好的肚脐,如果肚脐的形状发生一些变化,往往预示着一些病的出现。

比如,当脐上腹部紧张、脐下松弛,呈现三角形的肚脐,可能代表有胃痛胃胀的问题。

这类人往往食欲不好,消化能力较差,时间久了容易出现胃火。一般可以通过按摩腹哀穴得到缓解,如果症状严重,一定要及时就医。

5,章门穴

因为神阙穴不能移动,想要腹部更有力量,还需要腹部“长寿帐篷”的两个支撑点来稳定,这个支撑点就是章门穴。它位于十一游离肋端,两胁和肋骨交界的部位。越是脾胃功能异常的人,这个位置越酸痛。

如果摸不到穴位,可以按揉另一个位置。在章门穴下方,平时能被腰带挂住的髂骨骨缘边上,也能找到疼痛点,同样也是整个腹壁肌肉牵扯的附着点。

按揉手法是:双手放在髂骨和肋骨之间,有节奏的捏腰,稍微用一些力,左右两边交替进行。

按揉腹部是一种简单又好用的养身方式,通过适当按摩肚腹穴位,可以起到调养脾胃、促进消化的作用。
 

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