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脑血管疾病百科

影响健康与长寿的因素

文章编辑:admin  文章来源:未知  发表日期:2018-02-05 10:22     关注医院专家  收藏本页

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人与人之间健康状况与寿命的长短,有很大的差异,有的年纪轻轻就疾病缠身,甚至英年早逝,有的耄耋之年仍健壮的活着,这种差距是怎么形成的呢?!我们都期盼健康与长寿,那么就让我们一同来探讨一下,找出影响健康与长寿的因素,并设法加以克服,尽最大的努力,争取健康与长寿。

首先人的健康与寿命,15%决定于父母给的基因,孩子的长相与身材高矮、胖瘦,与遗传及隔代遗传有关,有些病如白化病、进行性肌营养不良症、遗传性小脑共济失调等是显性遗传病,我们看到过进行性肌营养不良症三代遗传的病例,祖父是威武的将军,他有肌萎缩及无力,但不影响工作与生活,他的女儿就比较严重,以致生下孩子后,连轻的家务劳动也不能干,第三代更明显,幼童时期活蹦乱跳,上到初中开始肌萎缩及无力,最后发展到只能在地上爬,生活不能自理,这与亲代的遗传基因与染色体有关,科学家正在研究解密与调整一些疾病的基因,将来一定会陆续给这些病人带来福音。

高血压、糖尿病、心脑血管病、精神病等也与遗传有一定的关系,为非显性遗传病,我们经常会看到周围的同事及亲友,上述这些病有明显的家族聚集发生的现象,我们只能从生活、饮食、情绪、医疗保健上加以弥补,当然也寄希望于遗传基因的修复。

其次7%决定于天气,高原地区缺氧,非洲炎热的气候,干旱缺水,风沙弥漫,都会影响人们的健康与寿命,这需要物质条件的改善(如配备空调与氧吧)和改善环保(如南水北调、植树造林、改造沙漠等)。

10%决定于生活环境,这包括社会大环境及个人小环境,改革开放以来,我们国家在国防、科技、工业、农业各个方面有很大的进步,人民生活逐步改善,可以用“国泰民安”四个字来概括,这就保证了人民的健康与长寿,如果像某个历史时期,运动不断,今日批斗,明日检讨,人人自危,有的甚至自杀,还谈什么健康与长寿?小环境就是家,提倡天伦之乐,子孝亲爱,温馨快乐,自然会健康与长寿。

8%决定于医药,先进的检测手段能早期发现疾病,技术高超的医师给予即时良好的治疗,健康长寿就有了保证,例如定期体检,发现某脏器患有癌症,立即手术治疗就能保证健康,如果等到症状明显再就诊,将失去手术的机会,预后当然不好。随着科学的日新月异、医药条件也会逐渐改善的。

最后最主要的60%决定于生活方式,我在以前写的文章中,已经较详细的说过,这里稍作小结:

1、少吃高糖、高脂、高盐饮食,以素为主,多吃粗粮。

2、多吃水果与蔬菜。

3、忌烟酒。

4、每餐吃七八分饱,特别是晚餐。

5、适当的运动,以走步运动最好,随着季节及早晚的气温变化,即时增减衣服。

6、琴棋书画,终身学习,退而不休,保持乐观情绪,以奉献为乐,淡泊名利,与世无争,天天快乐。

7、学习医疗保健知识,自己做自己的医生。

这些,说起来简单,真正做起来,并不容易,如有些人爱生闷气,象车胎一样尽往里面打气,而不拔气门心,迟早要爆破的,如一位刚过不惑之年的先生,遗传基因不好,患有高血压,平日生活不注意,烟酒鱼肉天天有,逐渐成为大胖子,对180/110的高血压,耐受习惯了,不愿服药治疗,终于在一次酗酒后,又泡热水浴,使血管极度扩张,而患脑出血猝死,实在可惜。相反,一位内科教授,家族中有多人患脑出血,他对自己倍加珍爱,定期检查,按时服药,在生活中坚持素食为主及少食,对人宽容,天天练书法,种点花草,养点小宠物,自寻快乐,如今已近九十岁了,还能生活自理地活着。可见这60%非常重要,希望您听我的忠告,大家都健康长寿。

好了,我们下次再见!

 

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