010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-10-05 07:56              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:如果你有 高血压 ,你必须知道一件事:早上的血压,就像是一座即将喷发的火山。虽然说在一天当中,每个人的血压都是波动的,但在早上六点到十点和下午四点到八点,血压会处在




得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

 

如果你有高血压,你必须知道一件事:早上的血压,就像是一座即将喷发的“火山”。虽然说在一天当中,每个人的血压都是波动的,但在早上六点到十点和下午四点到八点,血压会处在一天的峰值;而在凌晨两点到三点这个时间段内处在一天血压的低谷。

为什么早上的血压,对高血压病人来说是非常重要也是非常危险的?因为有数据显示,大约四成的心梗和三成的心脏猝死都发生早上六点到十点这个时间段内,而脑中风的发生率在这个时段也比其他时段发病率高很多,大约是其他时间的四倍左右。而之所以在这个时段这些疾病的发病率如此高,与早上血压飙升分不开。

所以,对于高血压患者朋友来说,为了身体健康和生命安全,我们要做的就是通过一些生活习惯的改变,控制清晨血压的飙升,预防心脑血管意外的发生,特别是老人或者本身就患有心脑血管疾病的朋友,更应该特别注意。希望每位高血压患者都能做到下面3件事,有利于保持一天稳定的血压:

1. 起床速度要缓

 

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

 

 

早上醒来之后,最好不要立刻起床,应该躺在床上做一些伸展运动,再缓慢的侧身起床,这样做的好处能避免血压忽然升高而发生危险。除此之外,如果是早起上厕所,高血压患者朋友也要尽可能动作慢一些,并且不要太过用力。

2. 早餐要清淡

 

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

 

 

早餐一定要吃,而且一定要清淡,尽量不要吃高盐高油的食物,或是腌制食品,糖果和甜品最好也不要在早上吃。香蕉、西瓜、红薯、菠菜等食物中钾含量比较高,有助于血压的降低。

3. 降压药要坚持吃

 

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

 

一般来说,降压药在血压峰值前1-2小时服用效果最好。如果高血压患者服用的是长效降压药,晨起空腹时服用效果最好。如果高血压患者服用的短效降压药,一般在早上七点和下午两点服用效果比较好。
 

                      得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定


得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

 

 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
     010-89087777  
17310603106
 

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定

得了高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压都稳定
 


北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

 
TAG标签: 高血压 得了
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:得了,高血压,早起做好“3件事”,让你一天血压 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚