010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-09-27 10:45              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:秋冬季节是高血压的高发期,气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。 今天,北京脑




秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道

 

秋冬季节是高血压的高发期,气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。

 

今天,北京脑血管病医院就给大家分享几个辅助降压的小方法。

 

人体自带“降压药”
 

人体自带一个穴位,按一按就能辅助降压,这个部位就是曲池穴

 

曲池穴是手阳明大肠经的合穴,是气血汇合之处,屈曲肘部,横纹端凹陷处,形似浅浅的水池,所以称曲池。

 

似水流汇入池中。曲池名指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。曲池穴的降低血压作用已被医学证实,并且远期疗效较好。

 

当血压骤升时,可通过按曲池穴来放松神经系统,使呼吸逐渐均匀,心气平和,血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压,达到预防高血压的效果。

 

取穴:曲池穴位于肘横纹上,肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时,将手弯曲,横纹尽处,肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴

 

方法:

 

闲来无事的时候,甚至看电视的时候,无论是躺着、站着还是坐着,都能“服用”这颗降压药。

 

而且还没什么副作用,平时可在每天上午6-10点,下午3-5点高血压容易发作的二个时段做。


敲打:将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处,左右交换,各敲打100次。

 

按揉:左臂微微弯曲,用右手食指按压在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窝底部,与曲池穴相对),食指用力按揉曲池穴,左右交换,各100下。

 

提醒:孕妇不宜拍打或者按揉曲池穴,容易造成流产。

 

降压泡脚方
 

 

中医认为,高血压在很大程度上是肝阳上亢造成。所以,中老年人、经常喝酒的人以及平时脾气不好的人,往往是高血压的高发人群。
 

在此,给大家推荐一个泡脚方,能平肝泻火,对于高血压有很好的辅助治疗效果。

 

方法:取钩藤30克,野蒺藜30克,荷叶30克,罗布麻叶30克,用水煮开,放到适宜温度泡脚即可。

 

提醒:

轻者每日一次,重者早晚各1次,每次30分钟,温度40℃左右。

 

泡脚药水温度要适度,如温度过高,血压有可能反而更高。

 

皮肤有溃破、伤口者禁用,妊娠期间、月经期间禁用。

 

降压代茶饮
 

除了泡脚,经常饮用降压代茶饮——杜仲天麻茶也是一种辅助降压的好方法。该方法须在中医医师指导下采用

 

杜仲天麻茶的用法:取15克杜仲和5克天麻用开水泡在保温杯中焖着,代茶饮直至无味。

 

杜仲可作用于血管平滑肌,使外周血管扩张,从而达到降压作用,对高血压病患者头晕、心悸、烦躁、膝腰酸软等有明显改善。

 

天麻有防治心脑血管疾病、辅助降血压、改善睡眠、缓解神经障碍、防治老年性痴呆等功效。

 

天麻与杜仲合用可双向调节血压、改善睡眠、降压降脂。

 

降压食物推荐
 

此外,饮食控制也能起到调节血压的作用,下面这些有助降压的食物,高血压患者不妨多吃点,有不错的辅助降压效果。

 

1、每天两三瓣大蒜

 

研究结果显示,对中等至较严重的高血压患者,只要连续12周每日食用大蒜,血压就能降至正常水平。

 

2、芹菜不可缺

 

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,对因高血压而引起的头痛、头胀有着很好的缓解作用。

 

3、黑木耳隔水蒸着吃

 

黑木耳同样也是一种降血压的食物,最方便的食用方式比如:

 

用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。

 

4、每天一个香蕉

 

研究报告指出:每天吃一个香蕉,可帮助血压维持在正常水平。因为,香蕉中含有丰富的钾,高钾低钠饮食对高血压病的防治十分重要。

 

5、经常吃土豆

 

土豆是含钾、钙丰富而含钠低的食品,此外还有芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。

 

6、绿叶蔬菜每天必吃

 

蔬菜是含镁丰富的食品,此外还有荞麦面、小米、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

   说明:上述方法不能代替正规药物治疗。

 

以上内容仅用于健康教育学习交流
 

秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道


 

                                 秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
   010-89087777   17310603106
 

秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道

秋季当心高血压,这三个辅助降压的好方法一定要知道


			

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

 


TAG标签: 当心 秋季 医院专家分享健康
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:秋季,当心,高血压,这三个辅助,降压的好方法一              阅读完后 联系专家             

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚