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血管堵塞不用慌,常做2个动作

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-09-19 11:10              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:在临床上,血管堵塞多出现在中老年人身上,而且患者多有血液粘稠的情况发生。平时如果没有注意身体的健康保养,经常吃各种高热量、高脂肪的食物,此时人的血液就可能变得粘稠




在临床上,血管堵塞多出现在中老年人身上,而且患者多有血液粘稠的情况发生。平时如果没有注意身体的健康保养,经常吃各种高热量、高脂肪的食物,此时人的血液就可能变得粘稠,而且还会在血管壁形成血栓。

这样血管老化速度加快,还会有血管堵塞的表现,还会对人体健康造成影响,发生心脑血管疾病的概率也会在一定程度上增加。因此,发现血管堵塞症状后,需要第一时间采取改善措施,以免血管发生病变。当然,血管堵塞的人,除了要合理调整饮食外,也要好好运动。

血管堵塞不用慌,常做2个动作

 

血管堵塞的人,可以通过做哪些动作来有效疏通血管呢?

1、高抬腿动作

当出现了血管堵塞这种情况后,此时可以多做高抬腿动作。通过高抬腿运动方式能够有效改善四肢的血液循环,这样度血管堵塞的缓解有利。在高抬腿的过程中,需要重复该动作,抬高自己的腿部,坚持几秒钟后放下。

如此反复进行,此时下肢部位血液流动速度加快,对某些部位血管堵塞的情况有一定改善效果。因此,平时如果发现自己血管堵塞了,需要通过高抬腿动作来改善。

2、踮脚尖

生活中,不少人都有血管堵塞的情况。如果血管堵塞十分严重,还可能诱发心肌梗死,脑梗等情况,对机体健康危害极大。因此,平时如果发现自己血液粘稠,有血管堵塞的情况发生,此时需要多踮脚尖。

通过踮脚尖的方式促进下肢的血液循环,改善气血运行的速度,气血运行舒畅,此时身体其他部位的堵塞表现也会好转。因此,发现自己有血管堵塞表现后应该适当踮脚尖来帮助缓解。

日常该如何避免血管堵塞?

1、适当运动

生活中,很多人存在血管堵塞的情况。想要避免其加重,应该多进行运动健身。运动是促进身体健康的有效方式,在运动的帮助下,此时全身血液循环速度加快,而且心脏功能也会提高,可以增加血液输出量,这样血管堵塞的情况才能慢慢好转。因此,建议存在血管堵塞表现的人需要多运动来改善。

2、多吃疏通血管食物

血管之所以会堵塞,多半和血清胆固醇水平过高有关,此时可以多吃降低胆固醇的食物,例如常见的坚果,蔬菜,水果等都含有不饱和脂肪酸。此时,这些物质可以清除血液中胆固醇,防止胆固醇过高。
 

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