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晚上出现4种表现,可能血管“堵”了!保护血管,3类食物最好远离

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-09-10 08:33   关注医院专家  收藏本页

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近年来,随着心脑血管疾病发病率的增加,大家对血管健康也越来越重视。因为,血管一旦堵塞,3秒钟就可能夺走一个人的生命。血管类疾病虽然凶险,但并非毫无症状可循。一般来说,血管堵塞的人,晚上睡觉会有以下4个表现。

晚上出现4种表现,可能血管“堵”了!保护血管,3类食物最好远离

 

1、睡觉时感到胸闷和气短

血管堵塞的部位,不仅会出现在心脏,还可能出现在肺部。当这两个部位发生堵塞的时候,就会导致胸闷和胸痛,尤其对于冠心病和高血压患者更要注意。此外,当肺部血管受阻时,也会影响供氧,导致呼吸急促和哮喘的发生。注意,这些都是“肺栓塞”的信号,一定要特别注意。

2、头疼失眠烦躁

当血管发生堵塞的时候,大脑供血不足,会引发头痛失眠烦躁。

3、下肢冰凉

当下肢的动脉硬化导致腿部血管变窄并且血液供应不足时,在睡眠期间会出现诸如腿部麻木和寒凉的感觉。但是,这些症状往往会被忽视。如果再发生类似情况,您可以试着触摸脚背上的脉冲和高点,此时如果摸不到脉搏,就要担心是否是因为血液流通不畅导致血管阻塞。

4、突然流口水、嘴歪眼斜

如果你没有入睡,突然发生流口水的情况就要特别重视。一方面可能是因为口腔疾病,另一方面要警惕中风的可能。这个时候,我们可以马上找到一面镜子,对着镜子看看,是否伴随有嘴歪眼斜的症状。如果伴随出现类似症状,要及时就医。

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想让血管保持健康年轻,以下三种食物要远离。

1、快餐

很多年轻人酷爱快餐,殊不知,快餐中含有大量的油脂。过多的脂肪摄入体内,甘油三酯倾向于积聚在血管壁中,导致脂质斑块的形成,并最终使血管变得僵硬和脆弱。随着血管中脂肪的堆积越来越多,血管阻塞的风险加重,严重时会形成血栓,危及生命。

2、重口味食物

很多人为了追求口感刺激,往往追求高糖高油高盐,也就是我们常说的饮食界“3高”。殊不知,重口味食物,也是诱发心脑血管疾病的危险因素。

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首先,糖虽然能改善口感,但是摄入量过多就会增加血液粘度,阻塞血管,并加剧病情。其次,食盐是一把双刃剑。我们常说“咸香淡无味”,食盐的加入让食物变得有滋有味。但是,其对肾脏健康和血管健康十分不利。食用大量咸食后,血管舒张的能力将在短短30分钟内受到影响,很容易导致心脏受损。而如果长期食用高盐食物,会导致患高血压。随着血管的继续扩张,就可能导致血管变得僵硬和脆弱并且失去其弹性,随时可能发生危险。

3、酒精

酒精摄入过多可能引发出血性卒中。长期大量饮酒,会造成血液中血小板增加,容易引发心脑血管病。

要保持血管干净健康,预防是关键。日常生活中,我们要注意以下几点。

a、坚持体育锻炼。适当的运动能够促进血液循环,降低血液粘稠度。

b、多吃洋葱、海带、黑木耳、西红柿等有利心血管的食物。

c、睡前喝一杯温水,能够防止血栓的形成。

d、用豆制品代替部分肉类。吃肉虽然能够补充蛋白质,但是,也会增加脂肪的含量。可以用大豆或者其他豆制品来代替部分肉类,以获取足量的蛋白质。

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很多人认为,只有人老了血管才会老,其实不然,从30岁开始,血管斑块就会逐渐增大。因此, 从年轻时候就要养成科学的生活习惯,降低血管类疾病发生的概率。
 

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