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中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-09-03 10:37              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:糖尿病是广泛存在于现代社会的时代病、高发病,针灸按摩 治疗糖尿病 在一定程度上取得了较好的疗效。 有较多的研究文献报道,针灸按摩除了对糖尿病本身有一定的治疗作用外,对




糖尿病是广泛存在于现代社会的时代病、高发病,针灸按摩治疗糖尿病在一定程度上取得了较好的疗效。

有较多的研究文献报道,针灸按摩除了对糖尿病本身有一定的治疗作用外,对糖尿病引起的神经损伤造成的并发症,如胃轻瘫、糖尿病周围神经病变、膀胱功能失常、阳萎、汗出异常等有着较为突出的疗效。

针灸按摩的理论基础是在于穴位的选取,虽然糖友不能自行施针用灸,但可以在了解穴位基础知识后进行自我日常按摩保健,提高血糖控制效果,预防或延缓并发症的进展。

为大家推荐6个常用、易取、而又方便定位的穴位,长期按摩效果明显。

1

足三里穴

专业定位:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,在腓骨与胫骨之间。

通俗定位:这个穴位在肌肉上,不是在骨头上!膝盖骨下面有两个凹陷,外面的凹陷叫“犊鼻”,犊鼻穴下三寸(四根手指宽度)的位置,距胫骨前缘一横指的位置就是足三里。

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

作用:足三里归属足阳明胃经,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用,自古以来就是保健要穴。

糖尿病患者多有乏力,免疫力低下,胃肠运动失常等症,故适合选用此穴。同时配合内关、合谷穴一起按摩,可以有效缓解糖尿病以及糖尿病并发症。

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

按摩方法:可随时随地按揉,每次按揉次数为100~200次,当感觉到酸胀的时候,就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同时,最好配合内关穴与合谷穴一起按摩。

2

三阴交穴

取穴方法:取穴时,患者正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘3寸,胫骨内侧缘后方。先找到内踝尖,再用手掌比四横指的宽度,即是该穴,注意穴位是在骨内后方的肌肉上,不是小腿胫骨上。

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

按摩方法:先用右手拇指按住身体左侧的三阴交穴,手指向下压之后再放开为1次,连续按压50~100次,之后再换左手拇指按压身体右侧的三阴交穴50~100次。

按摩过后,将双手的两只手掌互相摩擦,感觉到手掌发热之后,用右手手掌在左侧三阴交穴上,上下摩擦50~100次,之后再换另一只手做同样动作。

作用:健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络。三阴交为足太阴脾经常用穴位,并且是下肢三阴经(肝、脾、肾三经)的交会穴,可以同时调节肝脾肾三脏,有重要的补阴作用,出自于《针灸甲乙经》。

平时多按三阴交穴,可以起到调节肝、肾、脾三经气血,起到降血糖、降血压的作用,同时对妇科疾病也有一定的疗效。

注意事项:孕妇不要按摩三阴交穴,容易导致流产。

3

关元穴

取穴方法:仰卧位,关元穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸处。先找到肚脐,再用手掌向下比四横指宽的位置,即是该穴。

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

按摩方法:站立,双手叠压,放在关元穴上,先顺时针按揉20~40次,再逆时针按揉20~40次。每天饭后半小时或者临睡前半小时开始按摩最佳。

作用:补肾培元、温阳固脱。该穴属任脉,是足三阴与任脉相交会的穴位,有强身壮体、补肝肾之精的作用,是重要的保健穴位。

关元穴主要适用于泌尿、生殖及肠胃疾患,也适用于血压偏高的糖尿病患者。

4

涌泉穴

取穴方法:可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

按摩方法:每晚临睡前1小时,两手互相交叉着搓揉足底的涌泉穴,每天坚持搓10~15分钟。

作用:散热生气。足少阴肾经的常用穴,有较好的补肾作用,也是急救穴之一,可以刺激人体微循环,改善糖尿病症状,还能改善失眠。

注意事项:如果大力按压此穴之后,感觉到很疼,此类人适宜按摩涌泉穴。但如果大力按压之后,疼痛感不明显,或者深陷进去久久无法恢复,说明肾气虚弱,就不适宜按摩了。

5

神阙穴

取穴方法:位于我们肚脐的正中央,即肚脐的位置。

中医养生:糖友常按3穴位可防止并发症

按摩方法:每天晚上临睡前,平躺在床上。双手先搓热之后再双手上下重叠放在自己的肚脐上,先顺时针揉转200下,按摩的时候要注意手法轻柔,动作缓慢。当感觉到腹部发热并且没有任何不适感后停止。

之后再以神阙穴为中心开始按摩,按摩可以扩大到整个腹部,因为人的腹部上分布着多个穴位,一起按摩这些穴位可以起到调整肠胃脾、前列腺以及膀胱等器官的作用。

作用:培元固本、回阳救脱、和胃理肠。属任脉上的重要穴位,也是一个重要的保健穴,对改善身体阳气,促进机体健康有重要作用,对小便不利、胃肠不调者有较好的作用。长期按摩神阙穴不仅可以改善体质,还可以起到降血糖的效果。

注意事项:女性糖友,来月经时不宜按摩神阙穴。腹部有肿瘤或炎症时也不宜按摩神阙穴。

6

胰俞穴

取穴方法:胰俞穴在第8胸椎棘突下旁开1.5寸,膈俞穴与肝俞穴之间。可以先找第7胸椎,即两个肩胛骨最下角连线与脊柱的交界点,然后再向下找到第8胸椎;以第8胸椎为起点,向两侧各量两个手指的宽度,即是该穴,左右各一。

 

按摩方法:两手握拳,用中指的掌指关节突起点胰俞穴,顺时针按揉约2 分钟。

作用:该穴是经外奇穴,对应胰腺,常按此穴有疏肝利胆,活血化淤,养胰健脾,调和肠胃的作用。

以上穴位按摩可以作为糖尿病的辅助治疗,不能替代糖友日常降糖治疗用药。同时希望糖友能够坚持按摩,在穴位按摩的同时也能锻炼自己的意志力,相信一定能够控制好血糖,并能预防长期的并发症,在患糖尿病的同时,也能享受快乐的生活。
 

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