010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

长寿的人,一般会"两处大,三处变小",占的越多,越容易长寿


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-08-30 08:25              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:古人言:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。 健康长寿是人类从古至今一直以来的追求,如何长寿?人们也在不停的探索。 随着社会的发展,医疗水平的进步,人们养生意识




古人言:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。

长寿的人,一般会"两处大,三处变小",占的越多,越容易长寿

 

健康长寿是人类从古至今一直以来的追求,如何长寿?人们也在不停的探索。

随着社会的发展,医疗水平的进步,人们养生意识不断的增强,长寿也并不是难事,想要健康长寿,就要知道长寿的人都有哪些共同的特征。

长寿的人,一般会"两处大,三处变小",占的越多,越容易长寿:

长寿的人,会出现两处大:

1、声音大

说话声音大的人,按照中医的理论讲是"中气十足",气血通畅,所以声音洪亮,肺活量大,这样的人更容易长寿。

研究显示,人体的肺活量与健康情况成正比,呼吸功能强大,身体各个组织器官的氧气充足,代谢情况正常,减少疾病的发生。

并且我们也不难发现,生活中声音大,都是乐观积极的人,这样的人,对生活充满希望和目标,有助于身体健康。

2、力气大

成语中有个形容词叫"手无缚鸡之力",说明这个人很虚弱,没有一点力气,也常形容一些大病初愈,或是老年人。

人的力气来源于人体的气血和肌肉的功能。

中医认为,气血是人体的根本,气血充足的人,才能有健康的身体,抵御疾病的能力。

肌肉不仅可以改善人的体型,有利于人体免疫力的提高,心肺功能的增强,可有效的预防身体机能的退化,延缓衰老的来临。研究显示,有肌肉的人的死亡率比不锻炼的人死亡率减低20%。

长寿的人,一般会三处变小:

1、肚子小

男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,就说明你的体重超标了。

腹部越肥胖的人,内脏的压力越大,心脏的负担越大,过多的脂肪堆积肠道内,引起肠炎,肠癌等。

研究发现,60%肥胖的人,有肝脏脂肪发生变性;肥胖的人患Ⅱ型糖尿病的发病率正常体重的4倍以上;肥胖者患高血压的几率要比非肥胖者高出30%。

常言道"有钱难买老来寿",多年的研究发现,长寿的人都是身体比较瘦的老年人。

2、脾气小

据研究表明,性格对寿命有很大的影响,长期的情绪抑郁,爱发脾气的人,平均缩短人体寿命3-5年。

经常易怒,脾气大的人,会抑制免疫系统的功能,造成细菌,病毒对身体的侵蚀,从而增加疾病,影响人体的健康。

实验证实,生气1小时造成的身体与精神消耗,却相当于加班6小时,脾气小的人,心情平稳的人,降低心脑血管疾病的发病率。

3、心率小

我们的心率只要保持在60-100次/分钟都是比较正常的,在合理的范围内,心率越小的人,往往越长寿。

心跳的频率过大的人,患心脏病,冠心病,心梗的几率比常人的2倍以上,心率也是健康重要的一项指标。

健康有方,长寿有道,想要健康长寿,做好五件事!

1、晨起慢起床

一日之计在于晨,早上是一天的开始,也是保健的关键时期。

在医学上,早上是心脑血管的"高峰期",因此在起床的时候,不要太快的起身,否则可能对心脏、关节造成突然的负担,使血压急速上升,引起头晕,恶心,严重的患者会诱发脑梗,心梗等。

早上醒来,在床上静躺5分钟,或是伸伸懒腰,给身体一个缓冲,准备的时间。

2、两餐之间一杯茶

调查显示,很多的百岁老人对茶都情有独钟,早在古代,中国人就发现饮茶有利于延年益寿。

茶本身就有消炎,解毒,祛火,抗衰老的作用,中老年人在两餐之间可饮一杯谷谷丁赤玫茶,用常见的谷谷丁,赤玫花小植物搭配在一起。

谷谷丁就是我们常吃的蒲公英,婆婆丁,黄花苗,被称为是"天然的解毒草",及时食物,也是可以入药的药材,促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄,有很好的解毒作用,对改善血液健康具有很好的作用,并且用其泡水,可排肝毒,预防酒精性肝损伤,饮酒人士日常饮用。

 

赤玫花,强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,还可以活血化瘀,也可有效的调节女人的月事,缓解不良的情绪和压力等。

3、饭后坚持运动

饭后走百步,活到九十九,这是我们老百姓常说的,也是具有一定的科学依据,研究证实,每天久坐8小时以上的人,寿命可缩短5-10年。

人在运动的人,对关节,肌肉,内脏,神经等都会有促进作用,加速新陈代谢,清除自由基,可延缓衰老的来临。

每天在饭后半小时后,去公园散散步,走路是最好的运动,运动20分钟以上,提升身体的免疫力,促进肠道的蠕动,有助于消化,助睡眠。

但是值得注意的事情,不建议剧烈的运动,过量的运动,反而会磨损关节,增加自由基的堆积,对身体健康不利。

4、晚上不吃宵夜

宵夜是现代上班族所必须的,加班,应酬等,宵夜成了生活的一部分,并且宵夜一般都是高油脂,高盐或是一些经过特殊加工的食物。

晚上是人体修复的最佳阶段,吃的太对,会增加肠胃的孤单,引起消化不良,肥失眠等症状,宵夜吃的太多,胆固醇分泌的过多,大量血脂就会沉积在血管壁上,引起高血脂,糖尿病等。

并且,宵夜吃的太晚,人体在4-5小时后是排尿的高峰期,尿液中钙质不断的储存,就会形成结石。

5、平时多晒太阳

生活中很多人害怕太阳,尤其是女性,总是害怕被晒黑,其实不然,经常晒太阳对身体健康有诸多的好处。

对人体来说,晒太阳可以促进维生素D的合成,人体缺乏维生素D会提高癌症的发病几率。,维生素D也可促进钙质的吸收,预防抽筋,骨质疏松等。

并且太阳光也有杀菌,降低皮肤疾病的发生,提高造血功能,有效的达到预防贫血的效果。

太阳可提升人体的阳气,驱除寒气,湿气,对人体健康有积极的作用。上午10点,下午4点,都是不错的时间,可适当出去晒晒太阳,每次晒15~20分钟为宜,多晒背部,头顶,延年益寿的作用。
 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
   010-89087777   17310603106
 

长寿的人,一般会"两处大,三处变小",占的越多,越容易长寿

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

长寿的人,一般会"两处大,三处变小",占的越多,越容易长寿

长寿的人,一般会"两处大,三处变小",占的越多,越容易长寿


北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

 


TAG标签: 长寿的人 医院专家分享健康
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:长寿的人,一般会              阅读完后 联系专家             

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚