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中医:别让“毒”枕头,害了你的好睡眠

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-08-30 08:09              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:大家都知道,人一生的1/3时间是在床上度过的,所以,一个好的枕头会对你的睡眠有个很好的结果,本篇文章重点跟大家分享如何选对合适的枕头? 枕头到底有什么作用呢? 枕头,顾




大家都知道,人一生的1/3时间是在床上度过的,所以,一个好的枕头会对你的睡眠有个很好的结果,本篇文章重点跟大家分享如何选对合适的枕头?

枕头到底有什么作用呢?

枕头,顾名思义是用来枕头的,那枕头对我们的身体究竟有什么作用呢?

中医:别让“毒”枕头,害了你的好睡眠

 

第一个作用,是让你的头得到有效的支撑,从而使颈椎不受到影响,这样就可以保证脑部供血的顺畅,使你的睡眠质量更好。

第二个作用,就是要让头部的热量得到有效的散发,使你在睡觉的过程中,睡得更踏实,更安稳,睡眠质量更高。

现在市场上卖的中药枕头,到底有养生保健的功效吗?

一般的中药枕头是用薰衣草艾叶蚕沙决明子、等中药填充到里面,从而让它发挥不同的养生保健的效果。

这个做法是怎么来的呢?其实中药枕头自古就有,古代的时候,因为很多人身体出了问题,而医治又需要花大量的钱。

所以后来,有些大夫干脆就根据不同使用者的身体状况,将相应的中草药填充到枕头中,做成所谓的药物枕头。

长时间用这种药物枕头,不仅可以满室生香,还能达到防病治病、保健养生,甚至还能达到长寿的目的。

按理说这是真是一举两得的好处,但是问题也随着来了,我们都知道中药也是有保质期的,那中药枕头自然也有保质期,如果不及时更换,容易滋生细菌,还容易感染哮喘或者皮肤病。

所以说,很多保健枕头实际上并没有治疗疾病的作用,而且,如果中药枕头使用不当,反而会变成“毒”枕头。

还有一些人,会选择睡觉不枕枕头。

其实这对我们身体危害也是非常大的,因为人在睡眠过程中,睡觉如果不枕枕头,头的位置就比心脏低。

这样会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环血管充盈管壁受压,醒来后会感到头晕眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。

所以,枕头的选择也是有学问的,如果不合适不仅影响睡眠,久而久之也会影响身体健康。

到底应该选择哪种枕头,对我们身体是最好的?

目前,市场上有很多枕头的材质不同,而形态各异的枕头,他们往往只考虑了枕头的舒适性,美观外形,或者是治疗的作用,往往有一定的局限性。

比如说硅胶枕,它会让人觉得很舒服,但是它的散热效果不好,往往会造成你睡觉过程中不停的翻身,从而影响睡眠质量。

还有一种,就是一侧高一侧低的枕头,或者是圆棒棒枕头,这样的枕头初衷是好的,想着可以改变矫正颈椎的曲度。

但是,我们不了解颈椎的曲度多少最合适?我们是不是一晚上都会平躺着睡觉,而不侧睡?

如果有侧身睡,圆棒棒的位置刚好会顶在你的颈动脉的位置,会不会对颈动脉造成压迫?从而影响脑部供血,导致你的睡眠质量降低。

所以,我给大家的建议是,像我们的祖辈学习,他们的枕头往往是用木板,玉石,石膏,或者是陶瓷做的枕头。

可以看出,这些枕头都是比较硬的,不容易变形的,高度是在八、九公分最好。

所以,我们的枕头应该是一个比较硬的,不容易变形的,表面比较平的,高度在8厘米—10厘米的长方形枕头,这就是我们理想的枕头。
 

中医:别让“毒”枕头,害了你的好睡眠


 

                                 中医:别让“毒”枕头,害了你的好睡眠

 

 

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