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中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-08-19 08:30              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的穴位治疗疾病。人体有五大黄金穴位,是按照黄金分割点定下来的,常常按摩可以起到抗衰老、延年益寿的效果。 1、百会穴 头顶至




 中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的穴位治疗疾病。人体有五大黄金穴位,是按照黄金分割点定下来的,常常按摩可以起到抗衰老、延年益寿的效果。

1、百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。

中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿

百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交汇于此。

【按摩法】端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向或逆时针方向各按摩50圈,每日2~3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

【叩击法】用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。

2、涌泉穴——脚后跟至脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心

中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿

      《黄帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。意思是说:肾经之气犹如涌泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。

方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作互相交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3、关元穴——脚底到头顶0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处

中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿

关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的通经,热敷此穴也有很好的效果。

4、印堂穴——从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。

中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿

印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。

       揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的粘液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜,一般揪揉2分钟。

5、膻中穴——在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间

中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿

       檀中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。

       现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。

       每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。
 

中医养生:人体五大黄金穴助延年益寿


 

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