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脑血管疾病百科

这6种行为最伤血管,千万别做!很多人第一条就中招了

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-08-14 09:20              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:人的骨骼大约可用 200 年 但中国人的心脑血管 平均使用年限目前大约为 75 年 要健康长寿 首要任务是让动脉血管能多用几年 这些行为最让血管减寿 1 大油大肉,血管容易堵 人摄入过多




人的骨骼大约可用 200 年

但中国人的心脑血管

平均使用年限目前大约为 75 年

要健康长寿

首要任务是让动脉血管能多用几年

这些行为最让血管减寿

1

大油大肉,血管容易堵

人摄入过多营养,多余的脂质和养分容易聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

这6种行为最伤血管,千万别做!很多人第一条就中招了

2

吸烟伤血管,十年难恢复

北京脑血管病医院专家表示——

  • 即使吸烟不多, 10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化
  • 即使戒烟后,要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤

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3

吃多盐和糖,血管壁变皱

当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压心脑血管疾病

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4

熬夜族,激素伤血管

熬夜时,人不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢。

5

不运动,垃圾囤积在血管

如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏。

6

口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。因此,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。

这3种食物给血管“洗个澡”

1、黑豆:血液循环催化剂

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黑豆可以帮助血液循环,而且容易被人体吸收。

2、荞麦面:强韧血管

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荞麦的营养相当均衡,可以净化血液、强健血管。

3、卷心菜:血管更加有弹性

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卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维,让血管更加坚固、有弹性。

通血管要喝好这3杯水

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保持血管畅通,是长期的事情,多饮水就是最好、最实用的通血管方法,记得喝好这三杯水!

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担。

3、起夜时

除了早晚喝水,很多人半夜起床比较多,半夜起来就喝上一口温水,也是有好处的。最好别喝凉的,容易驱散睡意。
 

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医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

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密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

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