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9种错误的控制血糖的方法,快看看你有吗

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-07-31 10:18     关注医院专家  收藏本页

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月满则缺

凡事都要循序渐进

对待糖尿病也是如此

降糖过程中的不要过度地用”五驾马车”控糖,否则物极则反。

以下9种控糖方法都是错误的

1.忧虑过度与得过且过

临床上曾遇到隔1个月就来复查的患者,这并不是不好,而是他忧虑过度了,某天多吃了一点,就要来测尿蛋白、糖化血红蛋白、血脂等。

面对糖尿病,我们要抱有正确的态度,乐观的心态,也要有危机意识。长期的忧虑、焦虑等情绪也会影响血糖控制,胰岛素的分泌也会受到激素、神经等多方面的影响。

例如,紧张等应激状态下身体会释放很多激素,一些激素如肾上腺素也会抑制胰岛素的分泌。

得过且过、放之任之的态度,只要没有任何不适,便放任自己吃喝,直到下肢肿了、眼睛视力逐渐下降了、脚坏了才来看病,已错过预防并发症的最佳时期。

2.过度节食与过度饮食

这是两种极端的控糖行为

糖尿病患者需要限制能量摄入,但并不是饥饿疗法,更不是不顾病情随心所欲地贪吃,糖尿病饮食是在保证基本所需能量的基础上,还要保证营养均衡。

过度节食还会导致饥饿性酮体出现、脂肪肝,长期饮食摄入不足还会造成患者营养不良,易出现低血糖。

3.运动过度与从不运动

这也是两种极端的运动行为,合理的糖尿病运动相当于降糖药,但需要注意运动方式及强度,运动过程中要循序渐进逐渐增加运动量。

过度运动可诱发横纹肌溶解,合并增殖性视网膜病变者过度运动可诱发眼底出血等。

从不运动,即使是非糖尿病患者,也是不健康的生活方式,生活要讲究平衡,需能量摄入,也需能量消耗

对糖友说,运动不仅降糖、增加胰岛素敏感性、提高免疫力,还有转移注意力、释放压力、调整机体状态等作用。

4.降糖过度与放任高糖

这也是两种极端的控糖行为,一些患者因为惧怕高血糖带来的危害,从而加大服药剂量,轻度的低血糖会引起心慌、出汗、乏力、头晕等症状,重度低血糖会导致意识障碍、昏迷甚至死亡等。

另外,血糖降得太快,对血管内皮是有损伤的。任何时候,安全、平稳降糖达标才是终极目的。

放任血糖升高,其损害更是不言而喻。

5.过度减肥与从不减肥

临床医生通常会建议体型肥胖的糖尿病患者适当减轻体重,这有助于改善胰岛素抵抗。但也并非越瘦越好,过于消瘦会导致营养不良、身体抵抗力下降等。

有的糖友为了减肥吃代餐粉,或者喝各类药物,或用针灸、拔罐等方式减肥,结果也是不如人意,临床上遇到拔罐减肥后血压骤升的患者。

提倡大家要健康的减肥,从不控制体重更是错误的做法,体重管理也是糖友控制血糖重要的一环。

6. 过度依赖药物

有糖友认为,血糖只要高了,加药就行,从不注意控制饮食,也不运动,结果药物剂量越来越大,血糖控制得却越来越差。

糖尿病“五驾马车”的管理,缺一不可。

药物不是万能的,管理糖尿病除了依靠药物,饮食、运动、血糖监测、学习糖尿病知识要贯穿糖尿病治疗的始终。

7.过度依赖”降糖知识”

糖尿病是一种生活方式疾病,有糖友说,看见某本书上写着,早餐吃半个麦芽糖馒头、一杯脱脂牛奶、5-6个圣女果,结果自己吃了半个馒头便血糖升到10mmol/L以上,糖尿病病情是个体化的,差异较大,每个人胰岛功能不同,对不同食物升糖的反应就不一样。

所以,糖尿病患者应以自己的经验为主,不能完全依赖医生或相关降糖书本,自己吃同类食物数量的多少,升糖范围是多少,补追药物需要补追药物剂量多少,任何一个医生都没有你自己清楚。

8.从不监测血糖

血糖仪是糖尿病患者控制血糖的好伙伴,可以让你知己知彼,也让你安心地工作与生活。血糖不稳时,提醒你及时调整,血糖平稳时增强你的控糖自信心。

从不监测血糖是错误的做法,相当于打盲战,任凭感觉来降糖是不科学的,经常可能处于高血糖的状态,极易出现糖尿病急性并发症,如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷。

9. 过度相信网上降糖知识

某种降糖茶、什么口服液、中药、胶囊、民间偏方具有神奇降糖效果,不用打针,没有肝肾毒副作用,很多病人往往高价买了很多无用药,结果不仅没有疗效,还延误了病情。

西医对快速控制血糖具有较好效果,中药对于调理身体、延缓并发症具有辅助作用,但一定要在专业医生指导下进行治疗,且降糖药都是经过很多临床研究证实的,药物剂量通常都在安全范围内。

有的糖友认为:得了糖尿病只要不吃糖就行了,其实升糖高的无糖食品也是相对禁忌的。

只有接受正规的糖尿病教育对治疗糖尿病才是有效的。

对于糖尿病患者,要正确遵循“五驾马车”的治疗,即正确饮食疗法、适度运动疗法、正确药物疗法、坚持血糖监测和长期正规糖尿病教育,勿要走入极端,否则物极则反。
 

 









 

 

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