010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-07-25 09:39              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:三伏是一年中最热的时节,包括初伏、中伏和末伏,而中伏是三伏中最热的阶段,一般是10天,有的年份是20天。 伏可称长夏,从五行学说讲, 伏为土,表示阴气受阳气所迫 藏伏在地下




三伏”是一年中最热的时节,包括初伏中伏末伏,而中伏是三伏中最热的阶段,一般是10天,有的年份是20天。

“伏”可称“长夏”,从五行学说讲, "伏"为"土",表示阴气受阳气所迫 藏伏在地下的意思。

中医上认为,五脏“肝、心、脾、肺、肾”对应五季“春、夏、长夏、秋、冬”,而长夏的气候特点是气温高、湿度大,而湿邪会伤脾,导致运化不畅,使体内湿气加重。
 

最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏

 

最热中伏,重在祛湿,出现6种表现,可能湿气加重了!

1,舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻,可能体内湿热加重了;

2,晨起后,感觉小腿肚子发沉、发酸,甚至感觉全身困乏,浑身不适,像被身体附着重物一样;

3,感觉头昏沉重,像裹着一块布,说话都懒得说,没劲儿;

4,大便难冲下,粘在马桶上,需要多冲几下才行;

5,白带增多、阴部瘙痒,有异味,小心炎症,可能与湿气重有关;

6,耳内湿,毛发粗糙,易脱落,可能湿气加重了。

中伏祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏!

“三宜”:

1,宜喝粥

将薏苡仁、赤小豆搭配在一起,熬成粥,每天喝一碗,有祛湿的作用。

薏苡仁为常用的利水渗湿药,具有利水消肿、健脾祛湿的作用,常与赤小豆搭配,祛湿效果更佳。

2,宜灸穴位

艾灸是一种传统的治病方法,具有开郁、补齐等作用,可加速运化湿气。

平时艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴、丰隆穴、阴陵泉穴、天枢穴等几个穴位,利于养胃、祛湿。

艾灸时,每个人的感觉是不一样,一般会有酸、麻、热、痛、针刺、气息走串等。

3,宜泡脚

泡脚能促进经络自我调节,还可维持人体平衡,祛除体内湿气。

夏季泡脚时,水温不宜太热,在40℃左右为宜,泡脚大约20分钟左右,避免出大汗,否则容易伤阴,会出现“风走湿留”,而微微出汗,会使“风湿俱去。”

“三忌”:

1,忌喝冰镇啤酒

中医认为,酒助湿邪。

夏季喝酒,尤其是冰镇啤酒,会加重体内湿气,还容易降低肠胃消化功能,出现食欲不振、腹胀、腹泻等不适。

2,忌猛吹空调

吹空调是夏季很多人的选择,但长时间在密闭空间里吹空调,容易被外寒侵袭,出现感冒症状,还会使体内湿气加重。

3,忌肥甘油腻

夏季炎热,人们都没什么食欲,到了晚上,能凉爽一些,有很多人会吃些油腻、过甜、过咸等肥甘食物,比如烧烤,最为常见,但经常吃烧烤,容易导致胃肠闷胀、消化不良等表现。

做好3事:

1,管好嘴,少吃凉食

夏季天气炎热,很多人都喜欢吃些冰凉的食物来解暑,但冰凉的食物容易刺激胃肠,导致外邪入侵,损伤脾胃。

不要为了一时的凉爽,伤了脾胃,诱发胃肠炎,出现腹泻、呕吐、腹痛等不适。

夏季,饮食上,也要管好嘴,少吃些凉食,或将凉食先拿出来,不要趁凉吃。

2,迈开腿,适量运动

到了夏季,人们的新陈代谢比较旺盛,适量进行运动,有助于湿气排出体外,还可缓解压力。

天气炎热,避免太阳暴晒时段去运动,以防中暑,最好在晚饭后1小时作用,适当运动运动。

运动时,避免出汗过多,适量出汗为宜,并及时补充水分,避免体内水分流失过多,引起脱水症状。

3,晚睡早起,中午小憩

到了夏季,昼短夜长,而中医讲“日出而作,日落而息”,人在作息方面,要适量调整,最好是晚睡早起。

记住,晚睡也要在晚上11点之前入睡,早上6点左右起床,保证每天7-8个小时睡眠。

可在中午小憩,时间不宜过长,30分钟-1小时为宜。
 

最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏



最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏

 

 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
   010-89087777   17310603106
 

最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏

最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好3事,安稳过一夏


		

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

TAG标签: 最热中伏 重在祛湿
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:最热中伏,重在祛湿,谨记“三宜、三忌”,做好 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚