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中老年人的五大“健康误区”,大部分人都中招了

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-07-17 07:55              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:随着老龄化社会的到来,老人如何养生成为热点话题,那么老人养生要注意哪些问题吗?老人养生有哪些误区呢?今天小足就为大家分享下相关内容,欢迎阅读! 1、晨练越早越好 早晨6点前




  中老年人的五大“健康误区”,大部分人都中招了

随着老龄化社会的到来,老人如何养生成为热点话题,那么老人养生要注意哪些问题吗?老人养生有哪些误区呢?

  1、晨练越早越好

  早晨6点前空气质量不好,空气中积存了大量二氧化碳,这个时候去进行晨练,容易突发心血管疾病,建议老人可以在太阳出来后晨练,出门前喝些水、吃点早餐,以免出现低血糖的情况。

  2、人老不服老

  有些老人觉得自己老当益壮,还在进行高强度的爬山、马拉松等运动,容易造成肌肉损伤、骨折等;有些老人退而不休,拼命工作,却因工作疲累造成心肌劳损。建议老人在日常生活中可以多散散步,下下象棋。

  3、补钙越多越好

  很多老人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把地吃钙片,其实,老人过量补钙,不仅不会强壮骨骼,还危害健康,建议可以在日常饮食中适当多吃奶制品、豆腐干等含钙丰富的食物。

  4、太过勤俭节约

  一些老人舍不得扔剩饭剩菜,只要不馊就留着继续吃,殊不知,剩饭剩菜容易滋生细菌,容易吃坏肚子;剩饭要在一天内吃完,剩菜则要在5~6个小时内吃完,吃剩饭剩菜前,一定要高温加热杀菌。

  5、腰酸腿疼不得了

  老人关注身体健康是很正常的,但不必太过敏感,人老了难免会腰酸腿疼,不要因为出现某些小症状就吓自己,就算就医后确诊为疾病,也要以乐观的心态面对,心态好才有利于康复。
 

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中老年人的五大“健康误区”,大部分人都中招了

 

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