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北京脑血管病医院中医教你八大保健养生法

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-07-11 14:49     关注医院专家  收藏本页

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随着生活水平的提高,人们越来越注重健康。养生成为人们比较热衷的项目,中医保健养生的方法有哪些呢?

 1、梳头

 

  各式梳子或手指均可,每日梳数十*百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。

 

 2、揉眼

 

  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

 

 3、捏鼻

 

  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

 

 4、叩齿

 

  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

 

 5、转颈、耸肩

 

  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

 

 6、拍肩

 

  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

 

 7、转腰

 

  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

 

 8、握拳

 

  双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
 


 

 

 

 

 

 

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医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。


			

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