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高血压患者必读!夏季控血压一定要记住这五点

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-07-10 08:23     关注医院专家  收藏本页

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高血压是中老年人群中普遍存在的一种疾病,它的发生不仅与遗传,环境有关系,更与饮食有着密切的关系,平时加强饮食管理,多吃一些有助于降压的蔬菜和水果,会更有利于对高血压的控制和稳定。而且还要注意这些问题。
 
 
高血压患者记住这5宜
 
 
宜多吃蔬菜,蔬菜中有很多降血压的代表,像芹菜,黑木耳,西瓜皮,苦瓜,洋葱,菠菜,茄子等,通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,对降血压也有更高的作用。

 

 
 
 
宜饮食清淡,素食方式可使高血压患者血压降低,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
 
宜多吃豆类,像红小豆,黑豆,黄豆等等都含有丰富的钾元素,对降血压有很好的功效。
 
 
宜少食多餐,高血压患者如果暴饮暴食的话,会导致肠胃压力过大而出现血压升高的症状。
 
宜多补铁,高血压患者在日常饮食中,应该注意补铁,研究发现,在老年高血压患者低于正常血浆铁,所以多吃含铁的食物,不但可以降低血压,还可预防老年人贫血。
 
 
高血压患者注意这5忌
 
 
忌多盐食物,食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,导致血压上升。
 
忌喝浓茶,尤其是浓烈的红茶,红茶中含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋,不安,失眠心悸等不适,使血压上升。相反喝点清淡的绿茶对治疗高血压有一定的帮助。
 
 
忌吸烟喝酒,烟酒是高血压的危险因素,爱喝酒抽烟的人更容易发生高血压心脑血管病变,烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
 
忌辛辣食物,辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血。
 
忌高热量动物蛋白食物,像葡萄糖,蔗糖,巧克力等高热量食物和动物肝脏,蛋类等动物蛋白的食物,会致人发胖,加重病情。而蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。但是可以多吃一些鱼类,奶类,含氨基乙黄酸和酪氨酸的蛋白,对降血压有一定的帮助。

 










 

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