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院长专栏:人体所需要的健康要素


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-06-18 10:56              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:人体所需要的健康要素可归类为: 碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、酵素、普益生菌(乳酸杆菌、双歧杆菌)、水、空气和阳光。 水占体重的大约70%,以水为主




人体所需要的健康要素可归类为:

碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、酵素、普益生菌(乳酸杆菌、双歧杆菌)、水、空气和阳光。

院长专栏:人体所需要的健康要素

 

水占体重的大约70%,以水为主要内容的血液,在血管中流经各个脏器,把肺吸收的氧气、胃肠道吸收的营养物质、皮肤、光照下产生的维生素D及钙磷等营养物质,输送到身体的每个脏器细胞内,同时将每个细胞代谢的废物运走,所以不论是输送营养或是排毒,水是不可缺少的。正常人每天需要2000毫升水(大约4到5大杯)。

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要喝不受污染、充满有机矿物的好水,人体的HP值约为7.4,是弱碱性的。是健康的标准,应尽量在生活上注意保持它。提醒您应尽量少吃糖、肉类、汽水等饮料、酒、咖啡、红茶等酸性物品,包括吸烟都会造成酸性体质,容易生病。

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喝水充足,身体健康。

我国自来水水质还未达到某些发达国家自来水的可直接饮用的水平,还有残余的氯气、细菌、虫卵等。故不可以生喝,将自来水煮沸后饮用,是最经济的消毒方法。

空气中氧占比例约为五分之一,氧是维持生命最重要的能源,

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没有氧人的生命活力就会停止,缺少氧人体各脏器就会发生疾病,日本学者野口英世指出“缺氧乃万病之源”。人正常代谢需要氧,各种营养物质必须同氧结合完成生理氧化过程,才能产生出能量,人体的氧储备极少,健康人体的氧储备只有1到1.5升。仅够1到4分钟的消耗,远远不能满足人维持生命的需要,城市90%的人处于缺氧状态,缺氧症状有头痛、头晕、疲劳、失眠、记忆力减退、易感染疾病,如高血压、动脉硬化、心肺功能障碍等。氧是医院抢救病人不可缺少的。

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高原病与潜水病就是由于缺氧及气压改变所引起的。

阳光是生活中不可缺少的,万物生长靠太阳,首先没有太阳的光照,我们会生活在黑暗中,时间长了会成为喜儿似的白毛女,我们赖以生存的五谷杂粮、水果、蔬菜都需要阳光的照射,没有阳光我们就不能维持生活,

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皮肤在阳光照射下制造出维生素D、钙和磷,是我们骨骼的重要成分,缺乏钙和磷会患软骨病、佝偻病,限制孩子的生长和发育。阳光中的紫外线有很强的杀菌和病毒的作用,能防治很多疾病。

太阳能的能源可以用于汽车、计算机、热水器等,随着科技的发展,太阳能的作用将无限宽广。
 

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