010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-06-18 08:48              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:我国古代,关于养筋的方法有很多,大家熟知的《易筋经》、《五禽戏》,都是很好的养筋功法。道宗秘诀中有这样一句话:天筋藏于目,地筋隐于足。藏于目的天筋,难于下手去锻炼




我国古代,关于养筋的方法有很多,大家熟知的《易筋经》、《五禽戏》,都是很好的养筋功法。道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目,地筋隐于足。”藏于目的“天筋”,难于下手去锻炼;而隐于足的“地筋”却可以轻松摸到,为我所用。
 

 

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”

 

中医认为,揉地筋即是调肝足厥阴肝经从脚大趾背毫毛部开始,沿着足背内侧往上至小腹部,经过胃旁,联通肝胆;向上进入喉头部,与眼球后的脉络连接,上行出于额部,与督脉交会于头顶。《黄帝内经》上说:“肝主筋”。肝在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪。肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血等功能。疏泄条达,为全身气机运行提供畅通的运行渠道,使脏腑经络之气通畅无阻。如果疏泄失职,经脉不通,人体就会情志抑郁、悲忧欲哭、胸胁、两乳或小腹部等部位胀痛不适,甚者会导致四肢冰凉不温、男女不孕不育等。因此,将藏于足厥阴肝经的这根“地筋”养好,相当于给身体买了健康保险。

 

 

通用方法

 
 

正身端坐,将一脚放于另一腿上,脚底面向自己,把脚趾向脚背翻起,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。每晚睡觉前,用拇指按揉这条硬筋15分钟,把它揉软,坚持每天做。可达到濡养肝脏、放松全身筋脉的功效。

 

 

由于每个人身体情况不同,“地筋”的状态也不一样。脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、寒湿较重的人,“地筋”一般较硬,用拇指拨动时如按琴弦;面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人,“地筋”一般软弱无力,甚至难以摸到;五十岁以上男士、平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人,“地筋”往往粗大而绵软,像没绷紧的麻绳。

 

根据不同状态下的“地筋”也可分别采取不同手法进行按揉。“地筋”较硬,用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨;“地筋”难以摸到时,先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩,反复多次,直到“地筋”抻开后,再改用拨法;“地筋”软如麻绳,可用手反复扳脚趾,对“地筋”进行拉伸,继而用手拇指按摩。

 

除了用手揉按的方法,也可以两脚并拢直立,反复踮起脚跟,对“地筋”进行拉伸;或采取蹲位,踮起脚跟,往前行走;或两膝跪地,臀部坐于脚跟,匀速向前行走。每次泡脚后牵拉揉按“地筋”,效果更好。

 

此外,人体很多部位与“筋”相关。膝为“筋之府”,需要经常行走来养筋;胆经上的阳陵泉穴为“筋之会”,可经常拨动来缓筋;脊椎督脉上有个“筋缩”,可以多用掌根揉按来抻筋;膀胱经上有个“承筋穴”,可握拳点按以散筋。

 

      

猜您喜欢
往期精选▼

 

“神针”治病显奇效 我院中医科安主任收到患者锦旗

妙手除病被点赞 我院中医科胡亚茹大夫收到患者锦旗

我院将于7月开展爱肺健康宣传月活动,前100名报名者可免费进行CT肺癌筛查!

 

温馨提示:如有任何关于心脑血管疾病及其他慢性疾病的问题,均可留言或电话咨询我们。我们将尽快予以解答。

 

 

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”


每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”

 

 

 

 

 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
    010-69066889   010-89087777
 

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”

每天睡前揉“地筋”15分钟,可轻松养肝脏 ,等于给身体买个“健康险”


				

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

活动:我院将于7月开展爱肺健康宣传月活动,前100名报名者可免费进行CT肺癌筛查!

 
TAG标签: 睡前 每天 揉“地筋” “健康险”
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:每天,睡前,揉“地筋”,15分钟,可轻松养,肝脏 , 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚