010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

中医养生,每天十分钟,膝盖不再痛!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-06-05 09:04              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:很多人饱受膝关节疼痛折磨,甚至影响到日常生活。以下四种人需要重视这篇文章:关节嘎巴嘎巴响的人;腿疼的人;上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺;O型腿的。为什么会有膝盖问题?膝关节




很多人饱受膝关节疼痛折磨,甚至影响到日常生活。以下四种人需要重视这篇文章:关节嘎巴嘎巴响的人;腿疼的人;上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺;O型腿的。为什么会有膝盖问题?膝关节冷上下楼梯疼软弱无力骨刺等……这都是常见的膝关节问题。

中医养生,每天十分钟,膝盖不再痛!

首先,年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样,榫卯用久了会不合套。关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。

第二,膝关节这地方血管很少,它受损一般都是磨损、干涩导致的,不会淤血。所以内服药物很难解决问题。

综上所述:

膝关节出问题,不管是什么问题,都要给有效的刺激,才能康复。

膝盖骨刺不是大事,一招搞定

很多人在检查中都会被告知自己有骨刺,听了医生这个结论大家心就提了起来。

今天,我教给您一个方法,今天开始记住,膝关节干涩的时候给膝关节“注润滑液”!

每天2~3分钟,每天做下面这个运动,就是给膝关节注入润滑液!膝盖问题,就能一次解决。

每天10分钟,膝盖不再痛

动作要领

足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟。

这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,中老年人不需要太低。

治疗时长

临睡觉之前做,最有效!每天3~5分钟,休息三十秒,做十分钟。慢慢时长可以增加。

你注意到,坚持一分钟,膝关节开始变酸;坚持两分钟,膝关节酸得忍受不住;坚持到3~5分钟的时候,就开始发抖,但是膝关节开始变热了。

变酸变胀变热,这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。而膝关节液体,就是缓解关节疼痛的润滑液。

每天这样做的时候,就相当于是给关节注入关节液体。上楼疼、下楼疼、上下楼没劲、髌骨老化、膝关节炎症、髌骨软化,积水、长骨刺、咔咔作响这种现象都会迅速好起来!如果你也有膝盖疼的情况,可以按照上面所介绍的方法一起做起来。
 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
    010-69066889   010-89087777
 

中医养生,每天十分钟,膝盖不再痛!

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

中医养生,每天十分钟,膝盖不再痛!

中医养生,每天十分钟,膝盖不再痛!


北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路:万象汇橡树湾小区下车,西行800米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

 
TAG标签: 中医养生
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:中医养生,每天十分钟,膝盖不再痛! 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚