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这些降压食物常吃可调理高血压

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-06-04 11:19              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:现在很多的年轻人因为各种原因出现了 高血压 的 疾病 ,高血压是一种危害很多的疾病,不过大家也不要过于担心,只要积极的治疗和平时精心的 护理 ,还是能很好的控制血压的,那




 

这些降压食物常吃可调理高血压

     现在很多的年轻人因为各种原因出现了高血压疾病高血压是一种危害很多的疾病,不过大家也不要过于担心,只要积极的治疗和平时精心的护理,还是能很好的控制血压的,那么高血压患者怎么调理呢?大家可以常吃一些帮助降压的食物。

八种超级降血压的食物

芹菜:芹菜应该这些降压食物中,最有效的了。芹菜中富含芹菜碱,这种富含芹菜碱可以心血管降血压的功能,也就能很好降低血压,稳定血压了。不过芹菜降压作用是辅助作用。芹菜具有一定药理价值。性甘,微苦,芹菜具有降血压、降血脂的作用。用芹菜根煮水有降压的作用。

芹菜可炒菜,可煮粥。用芹菜加小米和大米煮粥,可以作为高血压患者辅助食疗。芹菜粥的简单做法,可将芹菜去根部,洗净并切碎备用。将小米,大米洗净放入锅中加适量水,放入芹菜末,盐,先用大火煮沸,再改小火熬粥。这道芹菜双米粥具有清热解毒,降血压等功效。

海带:海带将血压的原理,是因为海带中有钙和氨酸物质,这些可以减少人体吸收胆固醇,达到降低血压的作用。凉拌海带丝不仅味美,而且能够起到一定降血压的效果。不过对已吃不惯的人,可能就不好吃了。海带性寒,如果肠胃不好的人,也不宜多吃。

洋葱:洋葱降血压主要是靠它的杀菌作用,帮助细胞更好地利用葡萄糖,达到降低血糖降血压效果。洋葱还能发散风寒,因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。2、洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲。

菊花茶:菊花茶也能降血压,但是其实菊花茶功效很多的,降血压是其中一个,高血压人群平常可以喝点菊花茶缓解高血压的情况。菊花茶挑选也很终于,应该选择小而且颜色泛黄的菊花更好。挑选菊花的时候最好还是看到花萼偏绿色的菊花,可以看出菊花刚开的时候就摘下来了。同时,在买菊花的时候,先用手摸一下,松软的并且顺滑的菊花质量比较好。

木耳:木耳中含多糖一些有益成份,高蛋白低脂肪,对高血压人群来说,推荐多吃点木耳。木耳一直都是人们以为的健康食材。在泡发后的木耳中,维生素E、维生素A、纤维素、蛋白质含量较多。

土豆:淀粉含量很高的土豆也可以起到一定降血压的作用,土豆中富含的钾元素,可以防治高血压。此外,土豆还可以降血脂、控制血糖。土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。

香蕉:香蕉的降血压作用是这里比较缓慢的,主要是因为香蕉主要作用是软化血管,减少血管垃圾,从而降低血压,所以效果并不明显。长期吃香蕉,可以排除很多肠道垃圾,久而久之,血管的垃圾也会相应减少。垃圾少了,血管就会软化,血压自然就降下来了。

胡萝卜:胡萝卜中丰富的胡萝卜素能护眼也能降低血压,胡萝卜可以修护及巩固细胞膜。而且胡萝卜同样富含钾元素,还可以养胃补充人体所需的微量元素。胡萝卜蒸着吃才是最健康的方法。胡萝卜加热后,细胞变软,通透性提高,存在于植物细胞中的胡萝卜素便会很好地释放,从而提高人体的吸收利用率。

其实还有很多能够降低血压的食物,例如番茄、荸荠、黄瓜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等,不过效果可能就没有上面这些食物好了。另外,高血压人群日常饮食要非常注意,少盐,但可以食用海带、海藻等“咸”味食物。酸味有收敛的作用,苦味有祛火的作用,咸味有重镇的作用,所以要多吃一些苦味、酸味的食物。

高血压是一种非常常见的疾病,很多人们因为各种原因出现了高血压,无论哪种情况的高血压危害后果是不可估计的,所以大家要及时的治疗可调理,很好的控制血压的正常,多吃一些帮助降压的食物,高血压疾病是三分治疗七分调理,食疗是调理身体的较好方法。
 

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