010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-05-21 08:32              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:2016年世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示,中国约有 5亿成年人 处于糖前期,这意味着 近半数的成年人将患糖尿病!!! 这六类人易患糖尿病 有家族史 父母或同胞兄弟




2016年世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示,中国约有5亿成年人处于糖前期,这意味着近半数的成年人将患糖尿病!!!

这六类人易患糖尿病

有家族史

父母或同胞兄弟有一位2型糖尿病患者时,其患病风险是一般人群的3倍;当父母均为2型糖尿病患者时,其患病风险是一般人群的6倍

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

40岁以上

人过中年,胰岛素的受体老化,易发生胰岛素抵抗。年龄每增加10岁,糖尿病的患病率增加68%。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

过于肥胖

体重指数BMI≥24,腰围男性≥90cm、女性≥85cm。肥胖者一方面胰岛素受体不敏感,另一方面胰腺的负担加重。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

“二高”人群

患有高血压高脂血症的人群更易于患有糖尿病,即使正在接受降压或降脂治疗,仍无法降低患糖尿病的风险。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

分娩出巨大儿的妇女

女性怀孕时有妊娠糖尿病,或者有巨大儿(≥4kg)生产史者,患糖尿病的几率要远高于普通女性。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

吃得多、动得少

运动能够增强肌肉对血糖的应用,同时可以促进血液循环,增加胰岛素的敏感性,对控制血糖有很好的作用。不运动的人,则无法享受此项“优惠”。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

血糖升高信号

吃饱就困

偶尔一次不必担心,如果经常吃饱就犯困,可能是饮食结构不合理导致的。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

比如饮食中精制面粉和含糖食品比重太大,使胰岛素过量分泌,长期如此,则容易发生胰岛素抵抗。

体重“屡减不降”

大多数糖前期患者体重都超标,特别是少吃之后,体重依然不减的人更应警惕。

血压升高

有研究显示,病史超过6年的高血压患者,约有四成会患上糖尿病。

大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型,又称为腹型肥胖,这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

预防糖尿病的9点建议

1、多自己做饭,少下馆子;

2、每天吃够12样食物;

3、多吃水果,而不是喝果汁;

4、多吃蒸制谷物,少吃油炸食品;

5、每天吃一点西红柿、香蕉和土豆;

6、用酸奶代替含糖饮料;

7、把主食留到最后再吃;

8、三餐后运动20-30分钟;

9、肥胖者减重5%-10%。
 

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!


这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

 

 

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

 

 

 

北京脑血管病医院咨询、预约电话:
    010-69066889   010-89087777
 

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!

这6类人最易得糖尿病!有9个技巧能把好血糖关,不花一分钱!


		

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  北京脑血管病医院下车。

 
TAG标签: 糖尿病 这6类人最易得
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:这6类人最易得,糖尿病,有9个技巧能把好,血糖关, 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚