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夏季人体内湿气加重,百病丛生,调理方法在这里

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-05-12 10:18              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:湿气会因为各种小的习惯,比如饮食、生活习惯等,进入人的体内。而即将来临的夏季 天气特别炎热,平时降雨也比较多 ,很可能使我们体内的湿气进一步加重,引发多种健康问题。




湿气会因为各种小的习惯,比如饮食、生活习惯等,进入人的体内。而即将来临的夏季天气特别炎热,平时降雨也比较多,很可能使我们体内的湿气进一步加重,引发多种健康问题。

 

夏季人体内湿气加重,百病丛生,调理方法在这里

 

其实想要知道自己体内湿气重不重,看身体的这两个部位就知道了,如果这两个部位会“变大”,说明你湿气比较重,需要“排湿”了。

 

 

01
肚子大

 

 

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有的人可能会突然发现,自己的肚子变大的特别快。这个时候,你就要注意了!

 

很有可能是你体内的湿气加重了!

 

湿气太重,会导致小腹水肿变大,造成肥胖的假象。所以,发现自己的肚子变大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意湿气的影响了。

 

 

02
下肢变大

 

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假如你的下肢不明原因地变粗了变大了,可能并不是因为长胖了,而是体内湿气过重导致的虚胖水肿。

 

这是因为当人体内水分太多时,人体的新陈代谢就会出现异常,导致水分无法及时排出,从而引发下肢虚胖,浮肿等。

 

 

如何祛除体内湿气呢?

 

 

1
祛湿首选:艾灸

 

 

 

关元穴

 

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位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。

 

 

 

命门穴

 

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位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。

 

 

中脘穴

 

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位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

 

 

足三里穴

 

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外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟。

 

 

丰隆穴

 

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小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟,即可有效健脾化湿。

 

 

解溪穴

 

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脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。

 

 

2
按摩祛湿

 

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承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。

 

它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

 

大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。

 

所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

 

 

3
食疗祛湿

 

 

1、玉米须茶

 

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玉米须中有许多维生素等养分身分,它不仅能凉血、泻热,还可消灭体内干冷之气,可以利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。

 

玉米须味甘、淡,性平,具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。

 

2、地瓜干

 

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地瓜干有助于减肥,能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能,也能够很好的祛湿。

 

3、陈皮茯苓茶

 

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准备适量的茯苓和陈皮,将他们清洗干净,放在保温的杯子当中,然后在杯子里倒上开水冲泡,盖上盖子焖5分钟左右即可。

 

这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂的功效。

 

4、苦瓜

 

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苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材,虽然味道很苦,但是苦瓜中含有奎宁,具有止痒祛湿和清热解毒的功效。

 

 

4
日常习惯祛湿

 

 

1、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

2、注意避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体,淋雨后要及时换上干衣服。

3、少喝冷饮,少吹空调,穿衣别太露。

4、保证睡眠少熬夜。

 

 

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