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两掌一合,气血自来!天热耗气血,体虚的人快学这个动作,小毛病都解决~

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-05-10 09:55              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升的空间却在变小,除了事业上的瓶颈,大多数人的健康上也开始亮红灯。 特别是对于很多女性来说,月经开始变得不规律,进入了围绝经期




人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升的空间却在变小,除了事业上的瓶颈,大多数人的健康上也开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说,月经开始变得不规律,进入了围绝经期后,一些小毛病日益上身,人也变得懒散疲惫。

其实,才四五十岁,这远远不是衰老的年龄,而出现这些“衰老”的状态,其实是因为脾虚了,脾虚了气血就会不足。

气血足不足?两招自检

天气逐渐变热,对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子,很多人状态不佳,早上睡不醒,体力下降,虚胖无力,时常犯懒、浑身没劲,甚至健忘,思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血,为入夏打好基础。

想知道自己的气血是否充足,可以从两方面看出来:

1、看手掌,气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点,说明气血亏虚。

2、 看指肚,用力压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会立即回弹,恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足,需要补养。

两手互搓,打开气血阀门

北京脑血管病医院中医专家为大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。

1

搓手指

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方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。

2

搓大鱼际

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方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。

3

搓小鱼际

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4

捋手指

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用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。

5

搓劳宫

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手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能

两掌一合,健康自来

手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。

经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

1

刺激穴位,强身健体

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手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。

2

预防呼吸道疾病

气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3

活跃大脑,提高反应能力

手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。

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4

提高双手灵活度,防止肌肉萎缩

搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。

对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。
 

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