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想知道自己的血管堵没堵?两种自测方法、四个信号可助您快速了解


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-30 09:34              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:了解自己的血管是否畅通 对预防心脑血管疾病有着非常重要的意义 本文介绍的方法将帮助您自测自己的血管是否变堵了, 以便及早采取干预措施。 血管堵塞自测法 方法一:抬腿 晚上




了解自己的血管是否畅通

对预防心脑血管疾病有着非常重要的意义

本文介绍的方法将帮助您自测自己的血管是否变堵了,

以便及早采取干预措施。

 

想知道自己的血管堵没堵?两种自测方法、四个信号可助您快速了解

血管堵塞自测方法

堵塞血管的物质叫做血栓,血管内一旦有血栓形成,就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”,随时会发生堵塞。

你的血管堵塞了么?不如跟着来测试一下血管的健康状态。

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方法一:抬腿

晚上睡觉前,仰卧平躺在床上,把双脚伸直抬高至45度左右,坚持2分钟左右,然后观察自己的双腿。

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视频来源:《六点谈健康》

如果腿苍白,甚至有点蜡白,皮肤呈现透明状。等脚拿下去,恢复正常坐姿,腿又会变成潮红,而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。

 

方法二:摸脚背

脚是人体的末梢,也是心脏的最远端。血管有没有问题,血液是否通畅,双脚是最先有感觉的。

 

在脚背的正中最高点,轻轻摸,能够感受到脉动。一般而言,如果平时能摸到这个脉搏,证明血液流通非常顺畅,直达脚部。

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如果行走一段距离之后,腿脚有酸痛感,并且足部动脉消失,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为,运动时耗氧量较大,如果有堵塞情况,血液会供给不及时,脉动便会降弱。

 

血栓形成的信号

医学上认为,当血栓形成初期,身体是没有感觉的。当形成90%时,便会发生血管栓塞。也就是说,一旦血管堵塞有所表征,便是已经到了严重时期。

 

血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。

1、突然头晕目眩

如果在平时休息时,突然一阵眩晕,失去平衡和协调能力,甚至发生昏厥现象。要注意,这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常出现这种情况,则尽早到医院就诊为好。

 

2、四肢肿胀、麻木明显

当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕哦。

 

3、间歇性跛行

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。因为血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。

 

4、睡觉流口水

血栓会导致人的咽腔部位的肌肉功能失去协调,从而在睡觉过程中,容易流口水,并且口水总朝一侧流。如果身体有这样的信号,要注意哦。

 

化血栓运动

方法一:勾脚背

每个人的脚上都有一个化血栓开关,医学上称其为“踝泵动作”。这个动作可以非常有效促进整个下肢的血液循环,从而预防下肢深静脉血栓的发生。

 

身体平躺,双膝自然伸展,用力勾脚10秒钟后,再用力绷脚。要尽量达到最大幅度,反复进行。

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同时,动作要尽可能缓慢柔和,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好,双脚同时做效果更佳。

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视频来源:腾讯视频用户@健康皆养生

方法二:踮脚

血管堵塞的原因之一就是,血液流经不够、流速缓慢。所以加速血液循环速度,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的。

 

方法很简单,就是踮脚。直立站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,5秒后落下脚跟,随后反复进行。

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视频来源:《日常养生课堂》

此时,因为用力,血管会有规律的被挤压、放松。同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样就能冲刷血管垃圾,防止沉淀。

 

这些食物防血栓

海带

海带中含有丰富的昆布素,既能预防血栓,又能辅助降胆固醇,是抑制动脉硬化的好食物。

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茄子

茄子含有较多的维生素P,能够增强毛细血管的弹性,对防治血管硬化有很好的辅助作用哦。

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玉米

玉米中含有丰富的脂肪酸,这是一种能够帮助人体脂肪与胆固醇正常代谢的物质。多吃玉米,可以减少胆固醇在血管中的沉积,预防血栓。

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紫色洋葱

洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质,它具有很强的血管扩张作用。能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。

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大蒜

大蒜也是防止血栓的好食物,它含有挥发性辣素,会清除血管中的脂肪。多食用可以动脉硬化。

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花生米

花生米也具有很好的清理血管壁的作用,它能够减少沉积,控制血压、血脂。

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血管堵塞非一朝一夕

一经发作就是大事情

大家一定要时刻注意哦~

 

温馨提示:如有任何关于心脑血管疾病及其他慢性疾病的问题,均可留言或电话咨询我们。我们将尽快予以解答。

 

 

 

 

 

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