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容易引发猝死的清晨高血压千万别忽视 专家教您正确的自测方法


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-29 10:51              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:对于绝大多数人来说,清晨时段(6:00-10:00)是全天血压的最高值。 清晨血压升高严重威胁健康和生命,可致心脏、脑损害(如发生脑出血等),而就诊时间往往不在清晨,因此容易引




对于绝大多数人来说,清晨时段(6:00-10:00)是全天血压的最高值。清晨血压升高严重威胁健康和生命,可致心脏、脑损害(如发生脑出血等),而就诊时间往往不在清晨,因此容易引发猝死的清晨高血压却往往被忽视。

 

清晨自测血压的要点是什么?

 
 
 

清晨血压应在早上起床排尿后,早餐和服药前,6点到10点这个时间段内在家静坐进行测量,这样才能保证血压测量的准确性!

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清晨自测血压的注意事项

 
 
 
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1.测量前30分钟内请勿吸烟、运动、饮用含咖啡因或酒精的饮品。

2.一天里至少测量两次,早上服用药物之前以及晚餐前分别进行。

3.在座椅上至少休息5分钟,使上臂与心脏在同一高度。保持安静,禁止说话。

4.保持坐位不变,双脚平放于地上,后背挺直,背靠直背餐椅支撑。

5.袖口的底部应该放置在肘关节的上部约2cm处。

6.诊室测量血压的目标值是 < 140/90 mmHg,但家庭自测血压正常值应 < 135/85 mmHg。

 

坚持记录血压日记

 
 
 

测完血压后,直接读取血压计所显示的收缩压和舒张压数值,将测量结果准确的记录于清晨血压日记中。记录内容包括:测量的日期、时间、收缩压、舒张压与心率。

清晨血压一旦超过135/85mmHg时,要记得带上清晨血压记录去看医生哦!

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