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失眠焦虑,心神不安?三个穴位可以助你养心安神!


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-26 09:24              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:《黄帝内经》有云:心主血脉,其华在面。这句话的意思是说, 心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能是否良好。 不论肤色深浅,健康人的面色




《黄帝内经》有云:“心主血脉,其华在面。”这句话的意思是说,心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能是否良好。

 

不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。

 

 
 

有以下的这些症状,就说明你需要养心了:

 

心悸胸闷失眠健忘烦躁面色苍白萎黄不泽面色灰暗唇青舌紫双目无光兴致索然等。

 

以上症状都是心神不安的表现,也反映着人的身体正处于亚健康状态。焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系,也会对工作和生活产生巨大的影响。

 

教你个养心穴 

 

 
 

艾灸调理:

 

【配穴】:神门穴心俞穴膻中穴

 

神门穴

 

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在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

 

它是——“人体自带的安神丸”。

 

神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。俗话说,吃得好不如睡得好,养生秘诀睡眠为先。中医认为失眠涉及多个脏腑,但与心神的安定与否直接相关。心藏神,心神安,则能眠。

 

神门穴是心经上的原穴,中医中有“五脏有疾当取十二原”的说法,这十二原就是十二原穴,心脏上的疾病自然就是神门穴来调理了。

 

【主治】:心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心与神志病证。对于心火引起的肠胃不适有很好的作用。

 

心俞穴:理气宁心。


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在背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸

 

心俞穴是足太阳膀胱经上的经穴,心,心室也;俞,输也,该穴意指心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。它是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴,是把血排向膀胱经的必经之路。

 

心俞穴可以很好地调节脏腑功能,具有宁心安神、通调气血的作用,如果患有心痛、心悸、冠心病、神经衰弱、失眠、健忘、盗汗等病症,皆可艾灸心俞穴进行调理。

 

膻中穴:宽胸理气,活血通络,舒畅心胸。

 

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位于人体的胸部人体正中线上,两乳头之间连线的中点

 

膻中穴是任脉上的主要穴位之一,一向被认为是人体气脉的总机关。如果您有胸闷、咳嗽、心悸等症状,艾灸膻中穴,能取得良好的效果。另外,它还有调节情绪的作用,艾灸此穴,可以有效预防情绪波动。

 

 
 

对症食疗方——莲子红枣桂圆羹

 

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【材料】:莲子30g,红枣、桂圆肉各20g,冰糖适量。

 

【做法】:

①用温水分别将莲子、红枣、桂圆清洗干净,莲子去芯、红枣去核。

 

②将处理好的莲子、红枣和桂圆一同放入汤锅内。

 

③将装有材料的汤锅置于火上,加入适量清水,用文火炖至莲子酥烂。

 

④最后放入适量冰糖,煮至完全溶化即可。

 

【功效】:莲子具有养心安神、明目的功效;红枣补气、养血安神;桂圆开胃健脾、补体虚。此羹具有健脾补血、养心安神之功,用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔仲、头晕失眠等症有较好的效果。

 

 

 

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