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高血压患者,每天吃点它,血压往下降

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-18 09:06              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:高血压一般发生在中老年人身上,受年龄因素以及长期紧张,拥有不好的生活习惯作用使然,甚至有些年轻人,早早的出现高血压的情况,其对人体健康危害大,常见表现如:疲劳感重




高血压一般发生在中老年人身上,受年龄因素以及长期紧张,拥有不好的生活习惯作用使然,甚至有些年轻人,早早的出现高血压的情况,其对人体健康危害大,常见表现如:疲劳感重头痛恶心感重,睡觉醒后四肢麻木感重,或有呕吐现象发生。

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导致高血压出现的原因,离不开血管因素,若血管缺乏蛋白质、维生素C、维生素E、钙等营养补充,可渐渐失去弹性;还有一点,若血管内含有大量脂肪、毒素、废物堆积,易使成血液粘稠度升高,血流减慢形成高血压。

若你是高血压病人,不妨选择以下食物。在食物的选择考虑方面,尽量选择能疏通血管,恢复血管弹性的食物。以下食物平时多吃,可缓解高血压,兼有防治的功效。

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1.香蕉,常见水果,内含丰富的钾、镁元素,高血压患者饭前吃香蕉,不仅能让血压唰唰往下降,还能起通便减肥的效果,抑制血压升高。

2.大蒜,常见食材,内含丰富的大蒜素,它是使人体血压恢复正常的主要成分,控制血压避免引发其他并发症。

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3.绿豆,中医下的绿豆具有清热解毒的功效,高血压患者不妨多吃绿豆,减轻高血压引起的不良反应,消暑止渴之力强,可预防心脑血管疾病发生。

4.隆重介绍,豆腐!对人体有益,含有的大豆异黄酮是抗癌成分,大量矿物质以及微量元素增进人体食欲,促进人体肠胃消化,促进体内毒素排出。

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搭配建议:

豆腐与金针菇,金针菇膳食纤维丰富,营养价值高,有助于肠道蠕动,是减肥人群的良好食物,让身体减轻,降低三高风险。

豆腐与海带,海带是降低血脂,降低血液中胆固醇含量的水产品,可帮助清除血管壁上的垃圾,改善血管弹性,预防高血压造成的血栓,减少风险。

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大家记住了吗?
 

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