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糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-11 08:08              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:经常有糖友抱怨,自己测的空腹血糖不准确,是不是血糖仪坏了?有时候去医院测空腹血糖数据也不对劲。比如,明明头天晚上晚饭吃的很少,第二天空腹血糖却很高。其实,测准空腹




经常有糖友抱怨,自己测的空腹血糖不准确,是不是血糖仪坏了?有时候去医院测空腹血糖数据也不对劲。比如,明明头天晚上晚饭吃的很少,第二天空腹血糖却很高。 其实,测准空腹血糖并不是一件简单的事,可以看看自己有没有做好下面这 6 件事。
 
糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

 

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

 

01

禁食 8~12 小时

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

测空腹血糖之前,应该禁食 8~12 个小时(不能吃任何东西,但可以喝水)。

 一般来说,饮少量清水不会干扰血糖的检测结果。医学上说的“空腹”有多重含义,有时候“空腹”是“禁食和禁水”,比如在做胃镜、肝胆B超之前,要求患者停止进食及饮水一段时间。而在抽血化验时要求“空腹”,一般是指不摄入热量,而不严格限制饮水。

 禁食不足 8 小时、或超过 12 小时,严格地说都不能算空腹血糖。

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

 

02

早晨 7~9 点测量

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

空腹血糖应该在早晨 7~9 点之间测量,8 点之前最好。

有些糖友早晨不吃不喝从家或者外地赶到医院,然后挂号等待就诊,轮到他们时,已经是上午九十点,甚至临近中午。此时虽然是空腹状态,但是不能反馈其平时的空腹血糖水平。

 白天一天没吃饭,晚餐前测的血糖那不叫空腹血糖。

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

 

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03

前一天晚饭正常吃

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

测空腹血糖的前一天晚饭一定要吃,不然禁食时间肯定超过 12 小时了。

 晚饭怎么吃也是有讲究的。最好和平时吃一样的饭量,头天晚上刻意的控制饮食,并不能反馈平时水平。而且不要吃过多难以消化的食物,比如糯米、油炸食品、肥肉等。

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04

睡个好觉,保持心态平和

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

研究表明,睡眠不足、睡眠质量差,会导致空腹血糖升高。尽量在11点前上床入睡,早上早点起床,准备好相关事物,从容不迫的前往医院。

因工作忙碌而熬夜,或情绪不佳、悲伤焦虑、节假日或亲朋好友聚餐、生病期间等因素也会影响第二天早上的空腹血糖,可能会偏高。

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

 

05

早晨不要空腹锻炼

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

很多糖友都有晨起锻炼的好习惯,一般建议吃过早饭稍事休息后再去锻炼。

 但如果要去医院测空腹血糖,就不能吃早饭了,所以最好也暂停当天的晨练。一是怕发生低血糖,二是怕锻炼会影响空腹血糖的测定。

 另外,有些糖友要走很长的路才能到达医院,这也会影响空腹血糖的准确性。

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

 

 

 

06

早晨的降糖药不要用

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!

测空腹血糖前一天,晚餐前和睡前该用的降糖药(包括胰岛素)都照常用。

但当天早餐前的降糖药、胰岛素就不要用了。不仅会造成空腹血糖测不准,还有可能导致严重的低血糖。

等测好空腹血糖,准备吃早饭了,再用药。

糖友测准空腹血糖必须知道的 6 件事,缺一不可!
 

哪些人需要测空腹血糖?

 

由于2型糖尿病起病隐匿,早期常无明显不适,诊断比较困难。临床上,定期筛查空腹血糖将有助于糖尿病的诊断。糖尿病筛查一般用于年龄大于40岁且有下列情况之一的糖尿病高危人群:

①肥胖与超重者(体重≥理想体重的120%或体重指数≥25kg/㎡);

如想了解关于体重指数的计算方法,请点击阅读本公众号之前的推送文章《肥胖会增加脑卒中和冠心病发作风险,理想的体重标准在这里……

②一级亲属中有糖尿病患者;

③曾经分娩巨大儿(体重≥4千克)或曾被诊断为妊娠糖尿病的妇女;

高血压者:血压≥140/90mmHg;

⑤高密度脂蛋白胆固醇≤35毫克/分升和甘油三酯≥250毫克/分升者;

⑥以往筛查中曾有空腹葡萄糖受损(空腹血糖6.1~7.0毫摩/升)或糖耐量受损(空腹血糖<7.0毫摩/升,餐后2小时血糖7.8~11.1毫摩/升)。

 

如有任何关于心脑血管疾病及其他慢性疾病的问题,均可留言或电话咨询我们。我们将尽快予以解答。

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