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高血脂如何饮食 看看这些技巧


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-09 09:49              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:高血脂患者想控制血脂低至正常水平,那么仅仅靠吃药还不够,还需要控制饮食。高血脂之所以高,主要是饮食结构不调理。那么想彻底根治高血脂,还是要从饮食下手。下面就与大家





高血脂患者想控制血脂低至正常水平,那么仅仅靠吃药还不够,还需要控制饮食。高血脂之所以高,主要是饮食结构不调理。那么想彻底根治高血脂,还是要从饮食下手。下面就与大家分享一些高血脂饮食的技巧。

高血脂如何饮食 看看这些技巧
 

饮食调理对高血脂很重要。高血脂患者的治疗除了吃药之外,饮食也同样注意。因为我们体内的脂肪,主要来源于我们的饮食。所以控制饮食中脂肪的摄入对高血脂的治疗和预防起着关键性的作用。那么高血脂患者应该怎么吃呢?请记住一个原则:饮食宜清淡为主。下面就为大家来做详细的介绍。

高血脂饮食技巧1

不宜采取饥饿疗法。因为过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂肪酸增加。不能盲目采取这种做法,因为只会适得其反,不利于病情的稳定。

高血脂饮食技巧2

主食最好是杂粮。主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取,保持理想体重。

高血脂饮食技巧3

最好是优质蛋白,蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主。

高血脂饮食技巧4

宜低盐饮食,食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主,且应限量食用。

高血脂饮食技巧5

宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

高血脂饮食技巧6

多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬,适当增加膳食纤维的摄入。

高血脂饮食技巧7

饮料以绿茶为主,少喝或不喝加糖的饮料。

高血脂饮食技巧8

脂肪摄入量每天限制在30~50克;

高血脂饮食技巧9

糖类食品也要限制,不吃甜食和零食;

高血脂饮食技巧10

饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度;

高血脂饮食技巧11

不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂肪酸增加。

以上为大家介绍了高血脂饮食的一些技巧。高血脂患者日常要注意饮食。只有调整了饮食,才能从根本上防治高血脂。除了注意高血脂饮食之外,也要适量运动。无论是高血脂患者还是正常人,适量运动都是很有必要的。因为运动是可以降血脂的,还可以预防其他的疾病。不过运动也不能过量,建议采取最合适自身的运动即可。高血脂饮食就介绍到这里,希望对各位朋友有帮助。
 

高血脂如何饮食 看看这些技巧

 

 

 

高血脂如何饮食 看看这些技巧

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高血脂如何饮食 看看这些技巧

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