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按摩这几个穴位可有效调理糖脂代谢 预防糖尿病

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-04-01 10:12              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:研究资料显示糖尿病的发生与我们的体质有着很大关系。 一份从中医体质角度探讨 2 型糖尿病的防治的研究显示:2 型糖尿病主要偏颇体质类型有痰湿质、阴虚质和气虚质, 痰湿体质




研究资料显示糖尿病的发生与我们的体质有着很大关系。一份“从中医体质角度探讨 2 型糖尿病的防治”的研究显示:2 型糖尿病主要偏颇体质类型有痰湿质、阴虚质和气虚质,痰湿体质所占比例最大。
 

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痰湿体质的的形成有先天和后天两种因素,后天因素可因个人饮食不节、运动失调等导致脾虚,导致运化水谷精微等功能障碍,出现痰湿凝聚等,在此病理状态下又进食较多,则会进一步加重脾虚,影响精微物质运行输布和转化,脾胃为气血生化之源,脾胃功能失调,痰湿等也阻碍气血运行,长此以往则出现体内糖代谢紊乱。

 然而,人的体质类型是会动态变化的,所以要根据体质的变化及时调整,但是最基本的生活要素要记牢:要积极乐观豁达,保持愉快的心情,有助于调畅气机;要规律饮食,荤素搭配,营养均衡,有利于保持正常的脾胃功能;要适度劳逸,作息规律,有利于气血运行。

 对于痰湿体质者来说,是脾虚为本,痰湿为标。运用健脾祛湿、化痰通络法才能达到标本兼顾。 

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另一份研究“糖脂代谢病中医证候分布规律的现代文献研究”显示糖脂代谢相关疾病中医症候 以气滞痰浊证最多见,病位证素主要为肝、脾、肾,而与肝相关的证候就占了30%,由此看来还可以从肝入手调节糖脂代谢

下面介绍几个可健脾行气化痰的穴位供大家参考使用:

足三里穴

此穴位是足阳明胃经的合穴下合穴,为可调理脾胃、补中益气健脾的要穴。

定位:取穴时患者取坐位,用手从下往上触摸小腿的外侧,膝盖骨方摸到凸起(胫骨外侧髁),并以此水平向斜下方摸到另一凸起(腓骨小头),在这两个凸起之间的凹陷就是本穴。

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按摩方法:每天用拇指或中指按压足三里穴,每分钟按压20次,每天坚持按压5分钟,每次以出现酸胀发热感为宜。

丰隆穴

此穴位是足阳明络穴,有联络脾胃二经各部气血物质的作用。

定位:外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。

 

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按摩方法:找准此穴位,然后用拇指或食指每天按压3分钟,每分钟可按20次,可两侧同时操作也可交替进行,按压力度以存在酸胀感即可。

太冲穴

此穴位为足厥阴肝经的输穴、原穴,可舒肝理气、调畅气机。

定位:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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按摩手法:因本穴按揉很易得气,以个人可耐受的酸胀感为宜,不宜按揉手法太重。为方便操作,可左手操作右侧太冲,右手操作左侧太冲,每次可用拇指指腹按揉操作,一次1分钟,交替进行,左右可各操作3分钟。

参考文献:

1.孙冉冉,郑燕飞,李玲孺,焦招柱、许璇璇、王琦,2014年5月发表于《环球中医药》的“中医体质角度探讨 2 型糖尿病的防治”内容。

2.黄婧文,郭 姣,2019年1月发表于《世界中医药》的“糖脂代谢病中医证候分布规律的现代文献研究”内容。

 

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