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饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-03-26 09:20              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:而堵塞血管的罪魁祸首是胆固醇等脂类物质。这些物质如果长期积留在血管,就容易造成动脉血管出现斑块。 如果这个斑块破裂,便会形成血栓,堵塞血管,后果严重。 但是,如果能




饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

 

而堵塞血管的罪魁祸首是胆固醇等脂类物质。这些物质如果长期积留在血管,就容易造成动脉血管出现斑块。

 

如果这个斑块破裂,便会形成血栓,堵塞血管,后果严重。

 

但是,如果能经常做这三个小动作,则可以让血液“跑起来”,减少斑块形成~

 

大家快来学一学!

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成
转脚踝

 

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

 

【做法】坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。左右脚各转脚踝20次左右,交替进行。

 

【功效】人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这个部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,不仅能够促进血液运行,而且可以预防胃肠心肾疾病。

 

特别是在晚餐后看电视的时候,转一转脚踝的效果最好。

 

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成
抬腿

 

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

 

【做法】坐在椅子上,将左脚勾起,以膝盖为中心抬起小腿。根据自己身体的情况保持30~60秒,然后换另外一条腿,往复4~8次。

 

【功效】这个动作可以使脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

 

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成
按摩小腿

 

【做法】双腿自然弯曲,以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

 

【功效】因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。

 

如有任何关于心脑血管疾病及其他慢性疾病的问题,均可留言或电话咨询我们。我们将尽快予以解答。

 

 

 

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

 

 

 

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

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饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

 

医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

饭后常做三个小动作,可有效预防血栓形成

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